胃下垂是十分復(fù)雜的，且一旦患上胃下垂常常會(huì)出現(xiàn)上腹不適、惡心、嘔吐、便秘等疼痛癥狀。那么，是什么因素導(dǎo)致胃下垂呢？胃下垂有哪些危害？該如何有效預(yù)防胃下垂？下面我們來(lái)了解下。
導(dǎo)致胃下垂因素
(一)發(fā)病原因
正常腹腔內(nèi)臟位置的固定主要靠3個(gè)因素：
1.橫膈的位置和膈肌的活動(dòng)力。
2.腹肌力量，腹壁脂肪層厚度的作用。
3.鄰近臟器或某些相關(guān)韌帶的固定作用。
凡能影響造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活動(dòng)力降低，腹腔壓力降低，腹肌收縮力減弱，胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結(jié)腸韌帶過(guò)于松弛等，均可導(dǎo)致下垂。
(二)發(fā)病機(jī)制
由于病因及原發(fā)性疾病和體質(zhì)的不同，其肌力低下的程度、韌帶松弛的程度存有一定的差異，其下垂程度不同，臨床表現(xiàn)也不同。如無(wú)力型者往往伴全身臟器下垂，其懸吊、固定臟器的組織韌帶全部為低張力。而慢性消耗性疾病或久臥少動(dòng)者，往往是腹肌張力下降，膈肌懸吊力不足和胃肝韌帶松弛為主，常不合并全身臟器下垂。
胃下垂會(huì)對(duì)身體造成以下危害：
1、一般輕度胃下垂不伴胃炎，無(wú)明顯癥狀，中重度胃下垂或伴有胃炎者可出現(xiàn)胃排空延遲、胃食物存留，致使病人感到上腹飽脹、噯氣、惡心、全腹脹，飯后加重，以及消化不良。
2、病人常訴“胃弱”、“胃軟”，不敢多吃飯，因飯后癥狀明顯，久之病人食欲減低、消瘦，則更加重胃下垂程度，胃下垂嚴(yán)重時(shí)，可同時(shí)伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
3、胃下垂嚴(yán)重的危害了患者的身心健康，病程較長(zhǎng)者，由于心理精神因素或貧血、消瘦等因素，患者常有頭昏、頭痛、失眠、心悸、乏力等癥狀，少數(shù)甚至出現(xiàn)憂(yōu)郁癥的癥狀。
那么，哪些措施能預(yù)防胃下垂
蹲著吃飯可預(yù)防胃下垂。吃飯時(shí)采用蹲式，使胃下方的臟器對(duì)胃起墊托作用，減緩胃內(nèi)負(fù)荷增加以后由于重力的作用胃向下方的垂降，并使食物的大部分緩慢進(jìn)入十二指腸。這樣，可以使胃在負(fù)荷較大的狀態(tài)下得到休息。有關(guān)的統(tǒng)計(jì)材料指出，連續(xù)3個(gè)月蹲著吃飯，有5年以?xún)?nèi)胃下垂病史的患者可以治愈;有10年病史的患者，堅(jiān)持半年，也可以治愈。需要注意的是，不僅要在吃飯時(shí)蹲著，吃完后仍要繼續(xù)蹲15分鐘左右，蹲后起立的時(shí)候，要慢慢站起，防止體位突然變化而發(fā)生暈原。
細(xì)嚼慢咽可預(yù)防胃下垂。咀嚼是利用咀嚼肌和牙齒的力量將食物搗磨碎細(xì)，這種力量比胃的磨擦力強(qiáng)大得多，一個(gè)人的咬力可以達(dá)到200一300千克，而胃蠕動(dòng)的力量只不過(guò)幾十克的推動(dòng)力。胃的消化功能主要不是機(jī)械搗磨，而是“化學(xué)”消化。細(xì)嚼慢咽，將食物磨碎的同時(shí)，還能在口腔中讓食物和唾液中的消化酶充分拌勻，增加消化過(guò)程。這樣做對(duì)減輕胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防胃下垂顯然十分重要。
上樓梯可預(yù)防胃下垂。具體方法：開(kāi)始的時(shí)候，可以一步一階地上，然后逐漸過(guò)渡，達(dá)到一步兩階，上下往返，做10分鐘左右，每日3次。上下樓梯的速度，要循序漸進(jìn)，由慢到快，運(yùn)動(dòng)量以達(dá)到心率每分鐘120次左右為準(zhǔn)。此法可增強(qiáng)腹肌緊張度。做俯臥撐可預(yù)防胃下垂。俯臥撐，一方面可以增強(qiáng)腹肌的收縮力，一方面可以改變胃的懸垂?fàn)顟B(tài)，有刺激胃蠕動(dòng)，改善胃功能的作。方法是：俯臥，兩腿并攏，兩手撐地，掌尖相向，用兩臂將身體撐起，撐起過(guò)程中，身體盡量平直，不屈膝弓腰，撐起后稍停一會(huì)，再恢復(fù)到俯臥位。連續(xù)反復(fù)，直到不能撐起為止。
做仰臥起坐可預(yù)防胃下垂。仰臥起坐，能夠使腹肌和韌帶的力量增強(qiáng)，是療效肯定的防治胃下垂的方法。具體做法是：仰臥在床上，兩臂伸平，雙下肢不動(dòng)，靠腹肌的收縮力量坐起，然后躺下，再重復(fù)進(jìn)行。每天練習(xí)3次，每次10分鐘左右。這種方法，開(kāi)始時(shí)由于腹肌收縮力差，可能坐不起來(lái)，或者只能起坐幾次，并且第2天有腹部酸痛的感覺(jué)，但只要堅(jiān)持下去，酸痛就消失了，起坐次數(shù)也就會(huì)漸漸增多。特別指出，飯后30分鐘內(nèi)不宜做仰臥起坐。
溫馨提醒：看完這篇文章之后是不是才意識(shí)到嚴(yán)重性？胃下垂會(huì)嚴(yán)重地侵害著患者的胃部，給他們帶來(lái)痛苦。所以，各位朋友要謹(jǐn)防胃下垂的出現(xiàn)，需要展開(kāi)胃下垂疾病的預(yù)防，發(fā)病后注意積極的治療才可以。
