1. 應(yīng)全面提高營(yíng)養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動(dòng)物血、骨髓、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、芝麻、桂圓、紅棗、蘋(píng)果等。

　　2. 宜據(jù)不同種類(lèi)貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等；惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。

　　3、飲食上攝入含鐵高的食物之外，可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑來(lái)提高人體鐵的吸收利用轉(zhuǎn)換，可以餐后服用，注意平時(shí)生活勿喝茶、以及和牛奶同服。

　　4、可以吃些富含維生素C的食物：新鮮水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

　　5、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蝦及豆類(lèi)等。

　　6、富含銅的食物：如蝦、​牡蠣、海蜇、魚(yú)、西紅柿、豆類(lèi)及果仁等，銅的生理功能是參與造血。

查看詳情

　　您好，月經(jīng)過(guò)多引起的貧血，也屬于缺鐵性貧血，平時(shí)膳食中增加瘦肉、豬肝以及血豆腐的攝入，這些動(dòng)物性食品鐵的生物利用度比較高，吸收比較好。​另外期間也可以口服一些補(bǔ)血的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)治療效果會(huì)更好，期間注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⒁怙嬍城宓晾贝碳さ氖澄?，同時(shí)注意保持外陰清潔衛(wèi)生。

查看詳情

　　1、地黃煮酒

　　材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

　　用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　功效：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

　　2、生化蜜膏

　　材料：當(dāng)歸益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。

　　3、母雞艾葉湯

　　材料：老母雞1只，艾葉15克。

　　用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。

　　功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心的，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

　　4、麥冬紅棗小麥粥

　　材料：水發(fā)小麥90克，紅棗15克，麥冬少許。

　　用法：鍋中注入適量清水燒開(kāi)，倒入洗凈的紅棗、麥冬、小麥拌勻，燒開(kāi)后用小火煮60分鐘。關(guān)火后盛出煮好的粥即可。

　　功效：本品補(bǔ)血安神、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，適宜血熱型月經(jīng)過(guò)多的患者食用。

　　5、歸地?zé)蛉?/strong>