產(chǎn)前準備
產(chǎn)前焦慮的原因
造成這種心理問題有多種原因：
1、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。
2、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
3、由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適，使心中煩躁、易焦慮。
4、由于行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
5、擔心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。
產(chǎn)婦高齡化是孕期婦女焦慮指數(shù)不斷攀高的主要原因
根據(jù)調(diào)研報告數(shù)據(jù)顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患抑郁癥的比例越高。在所有接受調(diào)查的266名孕期婦女中，以年齡為標準，以29歲為界限，35歲以上的受調(diào)查孕期女性全部存在心理焦慮感，其中，33%的35歲以上女性心理焦慮程度超出了正常范圍以下。
產(chǎn)婦高齡化是由當前社會環(huán)境和產(chǎn)婦家庭經(jīng)濟條件決定的。在觀念上，時下同居現(xiàn)象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產(chǎn)廣告泛濫等，直接導(dǎo)致許多女青年不愿意懷孕生小孩，她們之所以懷孕主要因為‘情非得已’――迫于父母壓力等。在經(jīng)濟層面上，由于她們工作壓力很大，且生小孩的客觀條件還不成熟，而育兒必然牽扯到經(jīng)濟問題，這也使許多女性一再推遲生育計劃。搖籃專家委員會委員東四婦產(chǎn)醫(yī)院付小青主治醫(yī)師表示“女性年齡的推遲會嚴重影響嬰兒的健康，女性最佳生育年齡在25到30歲之間”。
“而產(chǎn)婦高齡化正是孕期婦女焦慮指數(shù)不斷攀高的主要原因。除了工作和生活壓力外，對育兒、早教問題的擔憂，以及高齡產(chǎn)婦生育可能導(dǎo)致的胎兒畸形、妊娠高血壓、分娩時間延長而發(fā)生大出血或難產(chǎn)、誘發(fā)隱性糖尿病或高血壓、可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)癌變的五大風險，都會影響到孕婦、產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，直接誘發(fā)抑郁癥。”付小青繼續(xù)告訴記者，“所以，大齡白領(lǐng)女性在懷孕前一定要在經(jīng)濟和心理上都要做好充分的準備，并預(yù)先了解一些諸如‘成長階梯’的育兒、早教知識，以免懷孕之后手忙腳亂，誘發(fā)抑郁癥。”
以學(xué)歷為標準，碩士及其以上學(xué)歷的女性焦慮程度略高，31%以上的高學(xué)歷女性存在超出正常范圍的心理焦慮。可見，職業(yè)群體中的白領(lǐng)女性，在當前工作、生活雙重壓力下，已成為孕期罹患抑郁癥的主要人群。
產(chǎn)前焦慮的癥狀
一、睡眠不好
睡眠差，是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜里睡不著、睡不深，夜尿頻繁---懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。于是，很多孕婦懷孕期間，每天的尿量并沒有增加，但夜間上洗手間的次數(shù)卻多了。睡眠差還會導(dǎo)致多夢。孕婦又往往對夢的內(nèi)容特別在意。
二、情感脆弱，不愿意獨處
產(chǎn)前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產(chǎn)婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網(wǎng)聊天等方式，和親人朋友保持聯(lián)系。只有這樣才會覺得有安全感。
三、懷孕期間有特殊嗜好
產(chǎn)前焦慮可能會導(dǎo)致某些孕婦表現(xiàn)出一些特殊嗜好。專家指出，有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意，專家表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準媽媽會變得特別細膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細心敏感了，顯得特別小女人。
四、擔憂生育風險，害怕胎兒畸形
對于生育前景的擔憂，也是很多80后準媽媽焦慮的問題。害怕分娩給自己帶來極大的痛苦，也擔心孩子不健康。
五、產(chǎn)婦擔心產(chǎn)后與職場脫節(jié)
害怕生完孩子之后公司會辭退自己，擔心自己急速的變老而跟不上職場的變化。擔心自己思想的減退等等。
產(chǎn)前焦慮的危害
1）產(chǎn)前焦慮癥可使孕期婦女腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧;
2）產(chǎn)前焦慮癥可引起孕期婦女植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致分娩時宮縮無力，造成難產(chǎn)。
3）由于焦慮得不到充分的休息和營養(yǎng)，分娩時造成滯產(chǎn);
4）現(xiàn)有研究證實，產(chǎn)前焦慮癥嚴重的孕期婦女，剖腹產(chǎn)率及陰道助產(chǎn)比正常孕婦高1倍。
5）嚴重焦慮者常伴有惡性妊娠嘔吐，并導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)，分娩時產(chǎn)程延長、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生并發(fā)癥等。
產(chǎn)前焦慮癥的預(yù)防
本該是沉浸在新生命降臨的幸福時刻，但是產(chǎn)前焦慮癥的出現(xiàn)缺打破了這一幸福的時刻，讓很多新媽媽遭受了很多困擾，所以如何預(yù)防產(chǎn)前焦慮癥也是所有新媽媽最應(yīng)該關(guān)心的問題。
1、多和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗。
2、及時的糾正對生產(chǎn)的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
3、準媽媽應(yīng)該多學(xué)習相關(guān)的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。
4、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)生保持密切關(guān)系，有問題時及時請教保持良好情緒。
如果您不幸遭受了產(chǎn)前焦慮癥的困擾，平慮解迫安神劑可以快速幫助您解決這一難題，希望所有準媽媽都能重新找回往日的健康和幸福，早日脫離焦慮癥的困擾。
產(chǎn)前焦慮的應(yīng)對措施
家庭方面
在妊娠最后階段，孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣，而是一種正常的心理反應(yīng)。孕婦可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。
孕婦的母親，婆婆最好也能現(xiàn)身說法讓孕婦了解生產(chǎn)的全過程，做到心中有數(shù)。
自我調(diào)節(jié)
除了家人的關(guān)心體貼外，孕婦自己也要注意身心調(diào)節(jié)。
1、要糾正對生產(chǎn)的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
2、孕婦應(yīng)學(xué)習有關(guān)知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。
3、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切關(guān)系，有問題時及時請教保持良好情緒。
4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗。
5、臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。
準爸爸也有產(chǎn)前焦慮
準爸爸作為家庭的支柱，他們面臨更大的壓力。但是焦慮是負面的情緒，對我們正確處理事情和健康都不利，所以一定要及時控制它的程度，盡量讓自己在短期內(nèi)克服，充滿自信地完成角色的轉(zhuǎn)變。
1、把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責任和壓力。
用平和的心態(tài)對待做準爸爸這件事，把寶貝界定為一個普通人，也盡量不設(shè)計很多高標準的期待，這樣壓力自然就會小了。
2、讓自己變得更健康，有利于增強自信心，克服焦慮。
妻子在孕期時會很注意調(diào)整飲食。調(diào)節(jié)生活方式。不妨和妻子一起做，不抽煙喝酒。經(jīng)常散步和做運動。不經(jīng)常熬夜。沒多久，你就會發(fā)現(xiàn)。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎(chǔ)。有了健康，對自己駕馭生活的能力就會更多把握。
3、如果對于妻子生產(chǎn)過于擔心，不妨抽出半天時間去醫(yī)院實地查看一下。
你會發(fā)現(xiàn)你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產(chǎn)時都絕少出現(xiàn)。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊，被醫(yī)生推出產(chǎn)房，然后是家人的歡呼。這是生命的節(jié)日，你會被感動而期盼著這一時刻的到來。
4、把去醫(yī)院的路線寫在紙上，而且一定要事先走一遍。
因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫(yī)院，這是至關(guān)重要的事情，所以應(yīng)該預(yù)演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”，所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包里。
得焦慮癥之前的表現(xiàn)
由于每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計算預(yù)產(chǎn)期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。
預(yù)產(chǎn)期準嗎
預(yù)產(chǎn)期可以提醒你胎兒安全出生的時間范圍，但不要把預(yù)產(chǎn)期這一天看得那么精確。到了孕37周應(yīng)隨時做好分娩的準備，但不要過于焦慮，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩征兆出現(xiàn)，有條件的應(yīng)住院觀察或適時引產(chǎn)。
預(yù)產(chǎn)期的計算方法有哪些
?。?） 根據(jù)末次月經(jīng)計算：
末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù)；天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。舉例：最后一次月經(jīng)是1985年2月1日，日期 1 + 7 ，月份 2 + 9，預(yù)產(chǎn)期=11月8日（85年）
末次月經(jīng)是1985年4月15日 日期 15 + 7 ，月份 4 - 3，預(yù)產(chǎn)期=1月22日（86年）
（2） 根據(jù)胎動日期計算：
如你記不清末次月經(jīng)日期，可以依據(jù)胎動日期來進行推算。一般胎動開始于懷孕后的18-20周。計算方法為：初產(chǎn)婦是胎動日加20周；經(jīng)產(chǎn)婦是胎動日加22周。
?。?） 根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計算：
將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。
（4） 根據(jù)B超檢查推算：
醫(yī)生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預(yù)產(chǎn)期（此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用）。
（5） 從孕吐開始的時間推算：
反應(yīng)孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。
?。?） 根據(jù)子宮底高度大致估計
如果末次月經(jīng)日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預(yù)產(chǎn)期。妊娠四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中（恥骨聯(lián)合上10厘米）；妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指（恥骨上16-17厘米）；妊娠六月末，子宮底平肚臍（恥骨上19-20厘米）；妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指（恥骨上22-23厘米）；妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中（恥上24-25厘米）；妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指（恥骨上28-30厘米；妊娠十個月末，子宮底高度又恢復(fù)到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。
預(yù)產(chǎn)期最簡單的計算方法
計算預(yù)產(chǎn)期，只需在末次月經(jīng)第一天加上9個月零1周（280天）即可。例如：末次月經(jīng)是1月1日，加9個月為10月1日，再加1周（7天），為10月8日。預(yù)產(chǎn)期只是一種估計值，實際分娩時間往往與預(yù)產(chǎn)期出入1-2周。
如果孕婦的末次月經(jīng)日期記憶不清或月經(jīng)不準，就需要醫(yī)生代為測算預(yù)產(chǎn)期。
預(yù)產(chǎn)期到了還沒生怎么辦
在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)分娩，都屬正常。如在懷孕24～36周間出生則視為早產(chǎn)（早期產(chǎn)），而比預(yù)產(chǎn)期延遲者，即在第42周以后出生的情形，則為逾期產(chǎn)（過期產(chǎn)）。如果孕婦已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期，還沒出現(xiàn)分娩征兆，必須注意以下幾點：
1.不要過于緊張，即使孕周準確，預(yù)產(chǎn)期后兩周內(nèi)分娩時母嬰的影響也不大，但要注意胎動情況。胎動監(jiān)護是妊娠晚期最好的自我監(jiān)護手段，能反應(yīng)宮內(nèi)胎兒生存狀況，一旦胎動每小時少于3次或在12小時內(nèi)少于20次或胎動減弱，則需馬上到醫(yī)院作進一步檢查，醫(yī)生會根據(jù)情況決定分娩時機。
2.繼續(xù)進行產(chǎn)檢，并把孕早期的檢查（如B超、驗血、妊娠試驗等）結(jié)果及胎動出現(xiàn)的時間、結(jié)果告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生給你再次核對孕周。
3.加強產(chǎn)前檢查，縮短檢查間隔時間，隨時與醫(yī)生取得聯(lián)系，告知宮內(nèi)胎動情況，同時B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監(jiān)護下繼續(xù)妊娠。
如果預(yù)產(chǎn)期推遲到14天后，達到臨床所謂過期妊娠時，由于部分孕婦的胎盤會出現(xiàn)老化、胎兒會出現(xiàn)缺氧窒息，所以對孩子的危害較大，應(yīng)及時到醫(yī)院采取措施。
預(yù)產(chǎn)期超過兩周孕媽媽要留意
預(yù)產(chǎn)期都過去2周了，寶寶還沒有要出來的動靜，媽媽們自然是既焦急又擔心。雖說超過預(yù)產(chǎn)期分娩的情況較為常見，但超出兩周之后，準媽媽們就要留意了。
超過預(yù)產(chǎn)期分娩較為常見
超過預(yù)產(chǎn)期分娩，是常見的情況，不屬異常，孕婦對此不必過分焦慮。預(yù)產(chǎn)期是從月經(jīng)第一天向后計算40周（280天），胎兒在母體內(nèi)發(fā)育平均需要266天，因為排卵日期可提前或退后，胎兒的成熟及分娩又存在一定的個體差異，實際上只有5%的孕婦恰好在預(yù)產(chǎn)期那天分娩，而75%左右則在預(yù)產(chǎn)期前3周內(nèi)及后2周內(nèi)臨產(chǎn)。故妊娠37～42周間分娩，均屬于足月產(chǎn)。
超過預(yù)產(chǎn)期兩周要密切留意
超過預(yù)產(chǎn)期兩周或兩周以上仍不臨產(chǎn)者為過期妊娠，過期妊娠將導(dǎo)致胎盤出現(xiàn)兩種變化。
一種是胎盤老化而出現(xiàn)退行性改變，使胎盤絨毛間隙血流量明顯下降，形成梗塞，進一步使血流量減少，供應(yīng)胎兒氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，使胎兒不再繼續(xù)生長，羊水減少，容易缺氧或死亡；另一種是胎盤功能正常，過期妊娠的胎兒繼續(xù)長大，在分娩時因胎兒過大，胎頭過硬，可造成難產(chǎn)。因此，過期妊娠的圍產(chǎn)兒死亡率明顯增高。
雖然過期妊娠的原因仍然不明，確定的是：拖得愈久愈可能會增加諸多圍產(chǎn)期并發(fā)癥。所以一般過了預(yù)產(chǎn)期1周左右，醫(yī)生會建議孕婦住院定期密切監(jiān)測胎兒健康狀況。如超過預(yù)產(chǎn)期10天仍未分娩，則應(yīng)住院引產(chǎn)。確診為過期妊娠，且胎兒大、顱骨較硬、羊水較少，尤其是對于有其他妊娠并發(fā)癥者，醫(yī)生可能會建議以剖宮產(chǎn)的辦法來終止妊娠。
孕婦在接近預(yù)產(chǎn)期時應(yīng)到醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查，如果超過預(yù)產(chǎn)期仍未出現(xiàn)宮縮，應(yīng)到醫(yī)院作進一步檢查，此時進行胎盤功能檢查和胎兒狀況的檢查，對于制定處理方案是很必要的.
產(chǎn)前篩查有什么用
1、早：孕14周就可進行;
2、簡便：只要抽取孕婦2ml靜脈血即可檢查;
3、安全：對孕婦和胎兒無任何影響;
4、易于普及接受。
5、經(jīng)濟：費用較低，不過產(chǎn)前篩查費用它會隨著地區(qū)、醫(yī)院、方法等因素的不同而不同，但是女性朋友們不用擔心，總體來說，產(chǎn)前篩查費用一般比較低。
產(chǎn)前篩查檢查什么
目前選擇發(fā)病率比較高的三種先天缺陷進行產(chǎn)前篩查：先天愚型（又稱唐氏綜合征）、18-三體和開放型神經(jīng)管缺陷。
有些先天性缺陷如神經(jīng)管畸形、先天愚型，雖屬遺傳性疾病，但受環(huán)境因素影響較大，它的發(fā)生有一定的隨機性。僅根據(jù)家族史、妊娠史難以排除發(fā)生的可能性，因此，所有有條件的孕婦都應(yīng)參加產(chǎn)前篩查。不過，產(chǎn)前篩查并不是確診，只是風險預(yù)測一種方法。篩查結(jié)果為高風險的，表示孕婦生患兒的可能性較高。
產(chǎn)前篩查報告單
看著產(chǎn)前檢查報告單的時候，是不是一頭霧水？準媽媽們，一起來學(xué)習下怎么看產(chǎn)前篩查報告單吧。
1、AFP是什么意思？
AFP是胎兒的一種特異性球蛋白，又稱血清甲胎蛋白，是人體在胚胎時期血液中含有的一種特殊蛋白，在妊娠期間可能具有糖蛋白的免疫調(diào)節(jié)功能，可預(yù)防胎兒被母體排斥。
2、Free HCG該怎么理解，MOM是什么意思？
HCG是由胎盤細胞合成的人絨毛膜促性腺激素，由a-和b-兩個亞單位構(gòu)成。HCG在受精后就進入母血并快速增殖一直到孕期的第8周，然后緩慢降低濃度直到第18～20周，然后保持穩(wěn)定。HCG可用來做早孕檢測、宮外孕、不完全流產(chǎn)等。
MOM值是婦體內(nèi)標志物檢測值與相同孕周正常孕婦的中位數(shù)的比值。由于產(chǎn)前篩查物的水平隨著孕周的呈現(xiàn)周期性變化，因此需使MOM值標準化”，便于臨床判斷。
3、關(guān)于21、18、13三體
正常人體有23對染色體，21、18、13三體就是胎兒的第21對、第18對、第13對染色體比正常的多出來1個。其中21三體就是唐氏綜合癥。
對此，國際上標準是1/270，當驗血篩查值大于1/270為高危人群，正常值是1/700左右。目前要確定胎兒是否為唐氏兒最準確方式只有羊水穿刺術(shù)，抽取羊水，培養(yǎng)胎兒脫落在羊水中的細胞，檢驗胎兒的21染色體。不過，羊水穿刺術(shù)是有一定的風險性的。
產(chǎn)前篩查費用
產(chǎn)前篩查是對妊娠14—20周的孕婦進行篩查，即抽取孕婦血液定量檢測甲胎蛋白和絨毛膜促性腺激素，結(jié)合孕婦的年齡、采血時的準確孕周，檢測胎兒患某些疾病的危險系數(shù)。如孕婦危險系數(shù)高，胎兒患某些遺傳性疾病的可能性較大。
產(chǎn)前篩查每個醫(yī)院收費都不一樣，而且根據(jù)個人和各地的情況費用也不同。一般價格在幾百甚至上千。
唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查是怎么回事
唐氏篩查就是通過經(jīng)濟、簡便和無創(chuàng)傷的檢測方法，從孕婦中發(fā)現(xiàn)懷有某些先天缺陷兒的高危孕婦，以便進一步明確診斷，最大限度地減少異常胎兒的出生率。
唐氏綜合癥篩查包括抽取孕婦靜脈血，以及超聲指標NT（頸背半透明膜厚度）或甲型胎兒蛋白（AFP）和絨毛促性腺激素（HCG）和游離雌三醇（uE3）和抑制素A（Inhibin A）（中期四項）的指標，結(jié)合孕婦預(yù)產(chǎn)期、體重、年齡和采血時的孕周，計算出唐氏兒”的危險系數(shù)，這樣在假陽性率5%時，可以查出80%以上的唐氏兒。
關(guān)于進行唐氏篩查的時間，主要有有2個時期：一個是懷孕的第9—13周，稱之為孕早期篩查；另一個則是懷孕的第14—21周+6天，稱之為孕中期篩查。
產(chǎn)前運動有什么好處
1.減少懷孕期間的不適：如腰酸背痛、靜脈曲張等。
2.增加骨盆腔與產(chǎn)道肌肉的彈性。
3.減輕生產(chǎn)時的陣痛與縮短生產(chǎn)過程的時間。
4.減少產(chǎn)道的裂傷與出血。
產(chǎn)前運動的注意事項
1.室內(nèi)保持空氣流通。
2.使用硬板床。
3.先排空膀胱。
4.宜在兩餐之間。
5.次數(shù)由少而多，動作由簡而繁。
6.方法與姿勢要正確。
7.有恒心。
貓式伸展呼吸法解除肩膀疼痛
脊椎像貓一樣彎曲，能夠促進脊椎兩旁血液循環(huán)，使脊柱更加柔軟，有助于解除肩膀、背部疲勞于疼痛。尤其是經(jīng)常坐辦公室的孕媽咪，很容易胎頭枕后位，從而出現(xiàn)難產(chǎn)，這個姿勢可以幫助胎頭調(diào)整到枕前位。
STEP1：
跪正，膝蓋打開兩拳寬的位置，大腿、手臂與地面垂直，手掌、腿背壓向地面，背部自然放松。
step2：
吸氣，慢慢抬起頭和前胸，面部超前，尾椎向上提升，感覺后腦要盡量靠近脊椎。吐氣，保持此姿勢3~5次呼吸，再回恢復(fù)。
step3：
吸氣，緩慢放低尾椎骨并向上拱起脊柱，將背像貓一樣地弓起來，盡量低頭，向肚臍的方向（肚子里寶寶的位置）彎曲。吐氣。
產(chǎn)前做哪些運動可以幫助順產(chǎn)
會陰肌肉運動：
好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復(fù)原有重大幫助。
準媽咪動作：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數(shù)4秒放松，再數(shù)4秒。
次數(shù)：重覆做10次。
腹肌運動：
腹肌運動1——能矯正腰部及盤骨的姿勢。
準媽咪動作：仰臥，屈曲雙膝，收縮腹部及臀部肌肉至腰部壓著準爸爸的手，數(shù)5秒放松，再數(shù)5秒伸直雙腳，休息一會。
次數(shù)：重覆做5次。
準父親動作：蹲下或坐下，將手放在準媽咪腰背凹處，指導(dǎo)準媽咪收縮腹部之同時，要令腰部壓到自己的手背上。
腹肌運動2——有助增強腹肌及活動脊骨。
準媽咪動作：仰臥，一腿屈曲、一腿伸直。將伸直之腿向上拉，收縮側(cè)面的腹肌，數(shù)5秒放松。
次數(shù)：兩腿交替各做10次。
準父親動作：坐下，用手按著準媽咪腹肌之兩側(cè)，指導(dǎo)準媽咪收縮及放松。
腹肌運動3——加強活動脊骨及盤骨的關(guān)節(jié)，預(yù)防腰背之酸痛。
準媽咪動作：跪下，雙手放在地上，手臂伸直，先抬起頭，背部向下放松，然后背部盡量向上彎曲，同時收縮腹部肌肉。
準父親動作：蹲下，一手扶著準媽咪頭，一手按在背部指導(dǎo)準媽咪彎曲背部，及同時收縮腹肌。
腳部運動：
有助促進血液循環(huán)，預(yù)防抽筋，減輕腳腫。
準媽咪動作：仰臥，雙腳用兩個枕頭墊高。
常練“縮肛”有助分娩
女性在懷孕期間如果保持適度運動，將可以使她們的分娩時間縮短3小時；如果再加上系統(tǒng)的孕期知識學(xué)習，分娩時間更可縮短6小時，并且產(chǎn)時產(chǎn)后出血明顯減少，順產(chǎn)率大大提高。
產(chǎn)前運動改善孕婦四肢水腫
在正常的懷孕過程中，孕婦全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母親的血液、乳房及身體組織中，加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環(huán)。這些因素都會讓下肢水腫的癥狀，隨懷孕周數(shù)的增加而越趨嚴重，甚至有下肢靜脈曲張出現(xiàn)。通常這種水腫在經(jīng)過一個晚上的平躺休息后會有改善;但是靜脈曲張則要到生產(chǎn)后才會恢復(fù)。
荷爾蒙改變、血量增加使靜脈壓力增加、還有靜脈回流減少、靜脈曲張，長時間站或坐，這些都會造成孕婦的水腫，休息后會消失或明顯減輕。水腫通常發(fā)生在下肢，但也會發(fā)生在手部，可能會覺得鞋子或戒指比平日緊了許多。預(yù)防或緩解水腫可定期抬腳，采用左側(cè)臥休息，穿彈性襪，規(guī)律運動等促進循環(huán)，一天1500~2000㏄飲水幫助利尿，若為全身性水腫，應(yīng)注意是否為子癇癥等問題。
孕婦安產(chǎn)體操怎么做
孕婦安產(chǎn)操目標：活動髖關(guān)節(jié)，鍛煉盆底肌肉。
孕婦安產(chǎn)操做法：
?。?）腳跟腳尖的運動隨著胎兒成長，體重也一直增加，支撐體重的雙腳，須要做肌肉鍛煉的運動。
坐在椅子上，雙腳并攏，只用腳尖彎上來呼吸一下，再回到原來的樣子。接著把腳交叉，將腳盤伸直再彎曲，這樣兩只腳交替進行，這個運動一日數(shù)次，每次3分鐘左右。
?。?）股關(guān)節(jié)運動這是為了擴張產(chǎn)道，使胎兒出生時容易通過產(chǎn)道而所設(shè)計的運動。
雙肢盤坐在床上，盤后把背伸直，兩手放在膝蓋上，把膝蓋向下壓，做一深呼吸，盡量使膝蓋碰到床上。
?。?）防止骨盆充血的運動這個運動也同時具有鍛煉支持背部和骨盆的肌肉的功能。
在地板上，用兩只手和膝蓋支撐身體，背部保持圓弧的樣子，把頭放低。頭向上舉，臀部不動，背部稍向下凹，等一次深呼吸后恢復(fù)原來的樣子。這個運動一天做2次就可以了。
?。?）強化骨盆肌肉運動平躺在地板上后，先左腳伸直并將右腳膝蓋曲彎，將右膝向右方慢慢翻過去，同時作一次深呼吸，然后再回到原處，接著，右膝向右外側(cè)倒去直到地板為止，并一面呼吸一下，再回到原處。兩腳并攏膝蓋彎曲，肩不要離開地板，保持這樣兩腳交替倒向左右方向。
早上起床后，飯后或睡前做效果會更好。
孕婦安產(chǎn)操有用嗎
孕婦們面對即將到來的分娩一定是忐忑不安，害怕生產(chǎn)過程中出現(xiàn)這樣那樣的問題，其實順利生產(chǎn)不僅僅是生產(chǎn)當天的事，懷孕期間做好安產(chǎn)措施可使生產(chǎn)事半功倍。所以，孕婦安產(chǎn)操是非常有用，而且也是非常有必要的。
懷孕安產(chǎn)知識百科
《懷孕安產(chǎn)知識百科》是由中國人口出版社出版的一本很實用的書，能讓孕婦更多地了解懷孕與安產(chǎn)的知識。
其實，除了孕婦安產(chǎn)操，我們也需要了解一下其他的懷孕安產(chǎn)知識。來學(xué)習一下這些安產(chǎn)小妙招吧。
良好的生活習慣，是保持健康的不二法門，所以平時就要過規(guī)律生活，讓自己的身體保持在最佳狀況中。
1.早睡早起：根據(jù)中醫(yī)師的說法，晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果，妳的工作性質(zhì)無法配合，可以請公司主管代為安排，或另謀解決之道。
2.漱口與洗手：季節(jié)轉(zhuǎn)換時，氣溫變化大，一不小心最容易罹患感冒。養(yǎng)成回家時，先漱囗、洗手的好習慣，保持干凈，才能徹底預(yù)防感冒。
3.勤打掃：每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運動功效，一舉兩得。
4.遠離煙害：抽煙或二手煙對于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠離煙害。
5.盤腿坐：坐的時候，以盤腿坐在地上的姿勢（地上墊個坐墊），來加強股關(guān)節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進行。例如，看電視時，可以試著盤腿而坐。
6.睡午覺：因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間，好好地睡個午覺。
7.按摩器消除肌肉緊張：按摩器可以紓緩肌肉酸痛感，一有不舒服的感覺，就以按摩器輕輕按摩，切記力道不可太強。
8.善用托腹帶：日益增大的腹部，造成孕婦身體負擔，甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。
9.熱敷墊減輕疼痛：腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。
10.醫(yī)療用彈性襪：日漸增大的腹部，會對腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴重者還會有疼痛感，甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪，可有效預(yù)防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。
11.宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、事業(yè)之外，信仰也是重要依靠。正當?shù)淖诮绦叛?，不過度迷信，精神生活才會愉快。
12.胎教音樂：聆聽胎教音樂，據(jù)說有助于胎兒的EQ（情緒智商）發(fā)展，不妨一試。
13.酸痛貼布：荷爾蒙變化和日漸增大的腹部，是孕婦這里痛、那里痛的原因。酸痛貼布可以減輕疼痛感，也不會有副作用，準媽媽大可放心使用。
14.腹部專用靠墊：市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時所設(shè)計的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時，減輕腹部懸空的不適感。
15.把腳墊高：睡覺時用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。
產(chǎn)假申請書怎么寫
產(chǎn)假申請書的格式規(guī)范：
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
本人已近臨產(chǎn)（本人于××××年××月份懷孕，預(yù)產(chǎn)期為××××年××月××日），屬于計劃內(nèi)合法生育第一胎，并屬晚婚、晚育。鑒于家庭住地（××××）與工作單位（××××）之間距離較遠以及目前身體狀況，難以堅持正常工作。根據(jù)中心相關(guān)規(guī)定，產(chǎn)婦休假應(yīng)為××××天。我現(xiàn)特向中心申請休產(chǎn)假，預(yù)計自××××年××月××日至××××年××月××日。望領(lǐng)導(dǎo)給與審批為盼。感謝！
特此申請
此致
敬禮
申請人：×××
××××年××月××日
續(xù)休產(chǎn)假條
尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：
我于2008年X月XX日剖腹產(chǎn)生下嬰兒，根據(jù)國家及公司相關(guān)規(guī)定，剖腹產(chǎn)增加30天，獨生子女假增加35天，共65天。我現(xiàn)特向公司申請續(xù)休產(chǎn)假，預(yù)計從XX年XX月XX日—XX年XX月XX日。
請予準假。
申請人： X年X月X日
附：1.醫(yī)院剖腹產(chǎn)證明 2.獨生子女光榮證
產(chǎn)假申請書格式
****領(lǐng)導(dǎo)：
我于*年*月*日剖腹產(chǎn)/順產(chǎn)生下嬰兒，根據(jù)國家及公司相關(guān)規(guī)定，產(chǎn)婦需休息**天/月。我現(xiàn)特向公司申請休產(chǎn)假，預(yù)計從*年*月*日——*年*月*日，請予以批準為感。
申請人：****
*年*月*日
產(chǎn)假申請書范文
尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：
由于本人懷孕并臨近生產(chǎn)（預(yù)產(chǎn)期是×年×月×日），為確保生產(chǎn)順利并能及時返回工作崗位，根據(jù)《北京市企業(yè)職工生育保險規(guī)定》本人申請休產(chǎn)假90天、晚育假30天（自×年×月×日至×年×月×日，共計120天）。休假期間本人工作由××代為接管，休假期間如有工作咨詢，請致電：133××××××××。
特此請假，懇望批準！
此致
敬禮
申請人：
陪產(chǎn)假是什么
陪產(chǎn)假，又名陪護假，英文（Paternity Leave）即依法登記結(jié)婚的夫妻，女方在享受產(chǎn)假期間，男方享受的有一定時間看護、照料對方的權(quán)利。勞動法等相關(guān)法律法規(guī)并未對陪產(chǎn)假做出明確的規(guī)定，具體要看各省、自治區(qū)、直轄市的實際規(guī)定，基本都見于各地的計劃生育條例中，法律地位也不高。當然，還存在有的地方有陪產(chǎn)假，有的地方?jīng)]有陪產(chǎn)假的情況。
陪產(chǎn)假，指的是希望通過法律的形式明確而獨立的男性帶薪陪護假，為女性分擔生育責任提供機會保證，將會是立法理念的一個重大飛躍，表明在性別平等方面的立法朝著先進的理念又邁出了一大步。但是男性陪產(chǎn)假并不是各個地方都有的。雖然個別省市的人口與計劃生育條例中有近似于陪產(chǎn)假的規(guī)定，但是，究竟如何實施，還要看當?shù)氐恼摺?/p>
2014陪產(chǎn)假國家規(guī)定
一般來說，相關(guān)勞動法規(guī)并無關(guān)于陪產(chǎn)假的明確規(guī)定，具體要看各地方、各企業(yè)的實際操作。 準爸爸如果狀況特殊，可向單位申請困難補助或照顧。建議咨詢所在省、當?shù)氐膭趧硬块T。
1、上海陪產(chǎn)假規(guī)定：陪產(chǎn)假是晚育護理假 按照上海市的有關(guān)規(guī)定陪產(chǎn)假實際上叫做晚育護理假。法律依據(jù)是《上海市人口與計劃生育條例》第三十三條 符合本條例規(guī)定生育的晚育婦女，除享受國家規(guī)定的產(chǎn)假外，增加晚育假三十天，其配偶享受晚育護理假三天。晚婚假期間享受婚假同等待遇，晚育假、晚育護理假期間享受產(chǎn)假同等待遇。注意，只限晚育，不是晚育的就沒有這個假期。
2、深圳市勞動法關(guān)于男士陪產(chǎn)假的規(guī)定 女職工滿23周歲依法登記結(jié)婚后懷孕生育第一個孩子（包括生育雙胞胎和多胞胎）的初產(chǎn)婦，可延長產(chǎn)假30天，并給予男方護理假10天。
3、河北：晚婚晚育給予男方護理假十天 《河北省人口與計劃生育條例》第三十二條規(guī)定： 公民晚婚晚育，應(yīng)當獲得獎勵。 按法定結(jié)婚年齡推遲三年以上結(jié)婚的為晚婚;已婚婦女二十四周歲以上第一次生育的為晚育。實行晚婚的，獎勵婚假十五天;實行晚育的，獎勵產(chǎn)假四十五天，并給予男方護理假十天。獎勵婚、產(chǎn)假期間，享受正常婚、產(chǎn)假待遇。
4、重慶：護理假7個工作日 《重慶市人口與計劃生育條例》第二十八條規(guī)定晚育者產(chǎn)假期間，男方所在單位應(yīng)給護理假七個工作日，護理假視為工作時間。
5、廣東?。耗蟹娇醋o假10天《廣東省企業(yè)職工假期待遇死亡撫恤待遇暫行規(guī)定》（粵勞薪［1997］115號第六條規(guī)定：女職工生育，產(chǎn)假90天，其中產(chǎn)前休假15天。難產(chǎn)的增加產(chǎn)假30天。多胞胎生育的，每多生育一個嬰兒增加產(chǎn)假15天。實行晚育者（24周歲后生育第一胎）增加產(chǎn)假15天。領(lǐng)取《獨生子女優(yōu)待證》者增加產(chǎn)35天，產(chǎn)假期間給予男方看護假10天。”
陪產(chǎn)假多少天
男方是否有陪產(chǎn)假，各地規(guī)定不同，有的地區(qū)有，有的地區(qū)沒有，而且各地規(guī)定的陪產(chǎn)假時間也不同，有7天的也有10天、15天的。
在現(xiàn)行的《勞動法》中，只有女職工生育可以休產(chǎn)假的規(guī)定，并沒有男職工休陪產(chǎn)假的明確規(guī)定。男士帶薪休陪產(chǎn)假目前在法律上還是空白，主要還是參照各地的《人口計劃生育條例》的規(guī)定，但不排除有的單位根據(jù)的是《勞動法》不予以男士陪產(chǎn)假，一般情況下，正常的是3天，若妻子屬于晚育（生育時滿24周歲），則再獎勵7天，共10天。
陪產(chǎn)假的好處
1、有利于產(chǎn)婦和嬰兒健康
男方休“產(chǎn)假”是有很多好處的，有利于產(chǎn)婦和嬰兒的健康。產(chǎn)婦休產(chǎn)假期間，身體虛弱，當然更需要丈夫的照顧。而且產(chǎn)婦常常會有沉重的心理壓力，情緒容易波動，丈夫在身邊呵護，能夠使妻子和嬰兒得到更好的照料，也有助于消除產(chǎn)婦的緊張情緒，對于順利分娩、產(chǎn)后恢復(fù)，以及母乳喂養(yǎng)都有很大幫助。
2、有利于新生兒智力發(fā)育
新生兒雖然不會講話，視覺也不發(fā)達，但他們的感知覺靈敏，這時最易于接受父母的愛撫。父親的語言、氣息會給新生兒一種信息，對寶寶的感知覺發(fā)育和日后形成堅強的性格都有好處。如果父親在嬰兒早期生活中的參與，會對孩子將來的身心發(fā)展產(chǎn)生積極影響，他們在社會交往能力和解決問題能力方面，會表現(xiàn)得更出色，這些都會在若干年后表現(xiàn)出來。
3、有利于建立和諧的社會關(guān)系
男女在生理上的差異是客觀存在的，因而社會分工不同，但因此也產(chǎn)生了社會地位的差異。讓男性生孩子顯然不現(xiàn)實，讓男人休產(chǎn)假并不難。愿意在家照顧新生兒并且實際在家伺候新生兒的比例，父親均超過母親。女人生孩子，男人帶孩子，打破了古老的社會分工，使男女平等成為了現(xiàn)實。
4、有利于就業(yè)平等
女性就業(yè)難是不爭的事實，甚至一度出現(xiàn)女人回歸家庭的論調(diào)。女性之所以就業(yè)難，相當程度是因為不少用人單位認為女性結(jié)婚以后要懷孕、休產(chǎn)假、哺乳孩子，不如用男性省事。如果今后男人也享有產(chǎn)假”，無疑會消除就業(yè)中的歧視婦女現(xiàn)象，有利于營造男女平等的社會地位。
二胎有陪產(chǎn)假嗎
“單獨二胎”政策開放以來，許多符合條件的夫妻都十分關(guān)心“單獨二胎”的一些細節(jié)問題。比如“二胎”還有陪產(chǎn)假嗎？這個問題大部分省份依然沒有相關(guān)的規(guī)定出臺，但江蘇那邊明確規(guī)定了，二胎爸爸沒有了產(chǎn)假。
1.江蘇單獨二胎新政策：二胎爸爸沒了陪產(chǎn)假
根據(jù)《女職工勞動保護特別規(guī)定》規(guī)定：女職工生育享受98天產(chǎn)假，其中產(chǎn)前可以休假15天；難產(chǎn)的，增加產(chǎn)假15天；生育多胞胎的，每多生育1個嬰兒，增加產(chǎn)假15天。而在江蘇，女職工年滿24周歲初次生育的，或者年滿23周歲結(jié)婚后懷孕的初次生育，為晚育。對晚育的，延長女方產(chǎn)假30天，給予男方護理假10天。也就是說，江蘇的女職工晚育的，可以享受128天的產(chǎn)假。
計生部門有關(guān)負責人表示，晚育假只能享受一次。不管是“雙獨”還是“單獨”生二孩的，都不會再有晚育假，即女方是98天的產(chǎn)假，不再延長30天。同樣，男方也沒有護理假了。
2.江蘇單獨二胎新政策：生二胎仍可享生育保險
沒有了晚育假，那么生二胎還可以享受生育保險嗎？計生部門表示，不管是生第幾個，只要符合計劃生育政策，有“準生證”，費用都可以報銷，報銷標準都一樣。但因為生育津貼是與產(chǎn)假時間掛鉤的，這就意味著，生二孩的女職工會少30天的津貼。
休產(chǎn)假時的工作怎么辦
不管你準備何時休產(chǎn)假，最好事先把手頭的工作做一個妥善的安排。你的上司一定不希望某天上班突然聽到你撇下做了一半的工作緊急生產(chǎn)的消息。列一份工作明細表，確定你的工作代理人，如果你的代理人不止一個，可以與上司討論一下合適的人選及分工。
提前一段時間與代理人交接工作，這并不意味著你要馬上把工作交給別人做，而是讓你的代理人對你的工作內(nèi)容和流程有一個熟悉和適應(yīng)的過程，以及在你出現(xiàn)緊急生產(chǎn)狀況時，可以隨時進入工作狀態(tài)，接替你的工作。
產(chǎn)假可以跟其他假一起休嗎
產(chǎn)假多少天似乎也不夠用。別忘了向人力資源部了解清楚當?shù)氐漠a(chǎn)假政策及本單位的相關(guān)規(guī)定，還包括你能夠申請的與產(chǎn)假一起休的本年度其他假期（如探親假、年假等），以確定你生產(chǎn)后可以休假的確切天數(shù)，并在人力資源部進行備案，以便他們可以在接到你休假通知之日起開始計算你的產(chǎn)假多少天，并為你辦理相關(guān)手續(xù)。
產(chǎn)假什么時候休
你什么時候停止上班開始休產(chǎn)假，并沒有絕對恰當?shù)臅r間，這很大程度上取決于你的身體狀況、孕期的進展情況，以及工作上的壓力和自身承受能力。家庭的財務(wù)狀況也是一個決定因素，你產(chǎn)假休得越早，寶寶出生后上班的時間可能就越早。
你需要根據(jù)自己孕期的進展，自身的感覺來決定開始休產(chǎn)假的適當時間。 需要說明的是，雖然國家規(guī)定產(chǎn)假98天（其中可休產(chǎn)前假15天），但是如果你出現(xiàn)孕期不適、需要保胎或并發(fā)癥，而不得不休息，可以請醫(yī)生開證明，向單位申請病假休息。
有些準媽媽在第7、8個月就開始休息，而有些則堅持到生產(chǎn)的當天。有些女性身體狀況允許，直到生產(chǎn)的前一天甚至在生產(chǎn)當天仍然堅持上班。其實在上班時間里，有機會多走動、忙碌起來，不但有利于生產(chǎn)，而且感覺時間也會過得快一些。
產(chǎn)假請假條格式
1、標題
在請假條上方的中央位置，用較大的字體注明請假條”三個字，根據(jù)請假事由的不同，也可以將產(chǎn)假”兩個字加上，注明產(chǎn)假請假條”也是可以的。
2、向誰請假
根據(jù)每個單位請假制度的不同，有時候需要向單位辦公室請假，有時候需要向人事部門請假，有時候需要向某位領(lǐng)導(dǎo)請假，不管向誰請假，在標題下方、正文的左上方都需要寫明向誰請假，應(yīng)該頂格寫上某某單位辦公室”、尊敬的某某單位領(lǐng)導(dǎo)”等稱呼，稱呼后面加上冒號。
3、正文
不管是什么類型的請假條，正文都是最主要的內(nèi)容，也是很多請假人最不會寫的部分。第二步寫完稱呼之后，另起一行，空兩格寫請假條的正文內(nèi)容。根據(jù)國家規(guī)定，產(chǎn)假一般為90天，但也有其他的特殊情況，可以參照注意事項”。產(chǎn)假請假條的正文應(yīng)該寫明預(yù)產(chǎn)期和具體的請假日期，譬如本人是____年____月____日的預(yù)產(chǎn)期，經(jīng)醫(yī)生建議，定于____年____月____日提前待產(chǎn)，特從____年____月____日開始請假，到____年____月____日假期結(jié)束，期限為_____天。”寫完請假日期之后，另起一行并空兩格，寫上特此申請，懇望批準”或特此申請，望領(lǐng)導(dǎo)審批”的字樣。這樣，產(chǎn)假請假條的正文就完成了。
4、落款
請假條正文結(jié)束之后，在請假條的右下角寫明請假人的姓名，格式是申請人：某某”，也可以更加具體的注明申請人的部門，格式是xx（部門）xx（姓名）”。
5、時間
落款寫完之后，另起一行，在落款的正下方，注明時間，這個時間一般是提交請假條的時間，譬如我在今年11月10日寫了請假條，在11月16日將請假條提交給了單位相關(guān)部門或是相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，那么日期一般寫2012年11月16日”。
產(chǎn)假請假條格式范文
尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：
因本人有孕在身，預(yù)產(chǎn)期為X月X日，現(xiàn)需要回家休息，調(diào)養(yǎng)身體。特向領(lǐng)導(dǎo)申請辦理請假手續(xù)，X月X日回來上班，請假時間為4個月。目前本崗位的工作已移交給XXX同志，經(jīng)過近期的培訓(xùn)，XXX同志已經(jīng)完全可以勝任本崗位工作了。另在此非常感謝公司領(lǐng)導(dǎo)對我的關(guān)心和照顧，真正體現(xiàn)了人文化主義。
特此申請，望領(lǐng)導(dǎo)審批。
申請人：XXX
xxxx年 xx月 xx日
教師產(chǎn)假請假條范文
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：
我因懷孕已有時間（醫(yī)院相關(guān)證明附在請假條后），預(yù)產(chǎn)期為X月X日，因身體原因需從現(xiàn)在開請產(chǎn)假一個學(xué)期，（從即日起來7月4日），請準予批準為盼！
請假人：某某某
2010年9月1日
小tips：
教師請假最好不要在學(xué)期中請假，如果在學(xué)期中，可以自己請人代課或者把課給學(xué)校其他老師上，然后過了假期后在下一學(xué)期開學(xué)時再請假一個學(xué)期，這樣兩個假期連起來，帶孩子的時間長一些，自己也得到更好的休息，有利于更好地工作！
產(chǎn)假期間工資怎么算
中國《女職工勞動保護條例》第四條規(guī)定，不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期降低其基本工資。這就從法律上保證了女性的產(chǎn)假是帶薪休假，它是最基本的產(chǎn)假工資規(guī)定。但是，你了解產(chǎn)假工資是如何支付的嗎？
如果你所在單位沒有為女職工繳納生育保險，那么你的產(chǎn)假工資應(yīng)由用人單位支付。當然各單位企業(yè)給女職工發(fā)放的產(chǎn)假工資會依據(jù)各地區(qū)規(guī)定和本單位或企業(yè)制度而不同，但是按照國家規(guī)定產(chǎn)假工資應(yīng)不低于職工基本工資。
產(chǎn)假工資規(guī)定
產(chǎn)假，工資”應(yīng)全拿。
第一種：是用人單位為女職工繳納生育保險的，女職工的的產(chǎn)假期間的待遇為：
1、生育津貼;
2、生育醫(yī)療費用;
3、計劃生育手術(shù)醫(yī)療費用;
4、國家和本市規(guī)定的其他費用。
上述費用均有社?；鹬Ц丁?/p>
值得注意的是：在該種情況下，生育津貼即應(yīng)視為女職工的產(chǎn)假工資，但由于生育津貼的計算方法是：女職工本人生育當月的繳費基數(shù)除產(chǎn)假天數(shù)得出的，該津貼的數(shù)額可能低于女職工的本人工資數(shù)額。因此，若生育津貼的數(shù)額低于女職工工資的，由用人單位補足差額。
第二種，用人單位未給女職工繳納生育保險的，女職工產(chǎn)假期間，工資由用人單位照發(fā)，這里的工資應(yīng)包括計時工資、計件工資、崗位工資、獎金、津貼和補貼，應(yīng)是女職工休產(chǎn)假之前的月工資標準。另外，女職工還可以要求用人單位報銷生育醫(yī)療費用及疾患生育手術(shù)費用。
生育津貼和產(chǎn)假工資是怎樣的
女職工產(chǎn)假期間一般不從單位領(lǐng)工資，而是享受生育生活津貼，有多長產(chǎn)假，就領(lǐng)多久的生育生活津貼。
1、從業(yè)生育女職工繳納社會保險費累計滿一年的，其生育生活津貼按本人生產(chǎn)或流產(chǎn)當月的城鎮(zhèn)養(yǎng)老保險費繳費基數(shù)乘以本人按規(guī)定享受的生育生活津貼期限計發(fā)。
2、從業(yè)生育女職工繳納社會保險費累計不滿一年的，其生育生活津貼按本人生產(chǎn)或流產(chǎn)當月本市企業(yè)職工月最低工資標準乘以本人按規(guī)定享受的生育生活津貼期限計發(fā)。
生育津貼按照女職工本人生育當月的繳費基數(shù)除以30再乘以產(chǎn)假天數(shù)計算。生育津貼為女職工產(chǎn)假期間的工資，生育津貼低于本人工資標準的，差額部分由企業(yè)補足。”2006年12月4日北京市勞動和社會保障局頒布的《關(guān)于企業(yè)職工生育保險有關(guān)問題處理辦法的通知》中第二條規(guī)定：職工領(lǐng)取的生育津貼，應(yīng)當計入本人當期的工資總額收入。用人單位為職工領(lǐng)取生育津貼后，應(yīng)當按月全額發(fā)給個人，其中生育津貼高于產(chǎn)假期間本人工資標準的，用人單位不得克扣。
