1、嘗試水溶性潤滑劑

　　緩解啪啪啪下身干澀，可以使用一些潤滑劑，水溶性潤滑劑就是一種很好的選擇。水溶性潤滑劑主要成分是水，因此用起來的感覺最自然、最方便，刺激性很小，可以讓人放松的享受。

　　2、同樣做好保濕

　　很多女性一味的給臉部皮膚保濕，卻容易忽略隱私部位的保養(yǎng)，其實日常生活中做好保養(yǎng)也可以幫助解決下身干澀問題。正常清潔外陰皮膚，不要頻繁沖洗，不宜經常使用護理液，忌強堿性的清潔產品，以免造成干澀，私密部位也可以適當使用保濕產品，但一定要溫和性質的。

　　3、延長前奏時間

　　女性身體干澀，更需要延長房事的前奏時間，這樣有利于充分喚醒身體，促進更多的分泌物產生，房事的前奏可以營養(yǎng)一些浪漫的氛圍，增加一些親吻，擁抱，說說情話等等，這樣都有利于更快，更好的投入狀態(tài)。

　　4、補充維生素B2

　　平時的飲食中缺少維生素B2這種營養(yǎng)，會引起皮膚、黏膜損傷，容易出現(xiàn)陰囊皮炎、口角糜爛、脂溢性皮炎等等，所以，適量補充維生素B2對改善下身干澀也是有幫助的，可以多吃些雞蛋、牛奶、鱔魚、花生、動物肝、肉類等食物。

　　5、補充雌性激素

　　房事的時分泌物太少，很多時候與體內的雌激素不夠有關，平時可以適量多吃些富含雌激素的食物，比如黃豆，黑豆，豆腐，豆?jié){，紅棗等等食物，有利于改善下身干澀的情況，如果是絕經后干澀的女性朋友，還可以在醫(yī)生的指導下通過藥物補充劑來緩解。

　　6、平時注意養(yǎng)腎

　　腎功能受到影響，也會令啪啪啪時分泌不足，進而出現(xiàn)干澀，疼痛等等不適感，平時要注意補腎，可以多吃些枸杞子，核桃，栗子，羊肉，生蠔，山藥，蓮子，海參，豬腎，黑芝麻等食物，可以每天晚上用熱水泡腳，拍打足底的涌泉穴，可以補腎固精。