1、動物血液

　　豬，雞，鴨等動物血液凝固后，經(jīng)過烹入是可以進食的，除了有補血作用以外，血液中的血紅蛋白在胃液作用下還會分解成某種特殊因子，增強淋巴細胞的吞噬能力，幫助清理體內(nèi)的毒素和廢棄物。

　　2、 新鮮蔬果汁

　　新鮮果蔬汁中的生物活性物質(zhì)能阻擋亞硝酸銨對機體的危害，并幫助調(diào)節(jié)血液的酸堿度，有利于防治疾病，排出體內(nèi)毒素。

　　3、吃豆類食物

　　豆類食物屬于植物類雌激素食物，并且含有多種維生素，多吃豆類食物但能夠補充雌激素，促進性激素生成，調(diào)整內(nèi)分泌，還能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，多吃黑豆或者多喝豆?jié){對于提高卵子質(zhì)量是有好處的。

　　4、 吃含抗氧化物質(zhì)的食物

　　提高卵子質(zhì)量要注意防止卵子被氧化，女性每天可以多吃一些含抗氧化物質(zhì)和含維生素C的食物，含抗氧化物質(zhì)和維生素C的食物包括番茄，橙子，蘋果，葡萄，花椰菜等新鮮蔬菜水果，這些食物除了有助于清除氧化自由基，對卵子質(zhì)量提高也有幫助。

　　5、吃含鋅元素的食物

　　鋅元素不止有助于提高精子質(zhì)量，對于提高卵子活力也同樣是由幫助的，有備孕計劃的女性多吃一些含鋅的食物如豆類，花生，小米，牛肉，雞肝，蛋類，牡蠣，核桃對于提高精子質(zhì)量是有好處的。

　　6、吃活血暖宮的食物

　　吃活血暖宮的食物能夠為排卵創(chuàng)造良好的條件。紅糖姜茶就是不錯的選擇，將生姜洗干凈剁碎后與紅糖均勻混合，加入適量水，煮上半個小時，紅糖補血，生姜能降低體內(nèi)寒氣，堅持可以暖宮，對于提高卵子質(zhì)量也能起到幫助。