陽(yáng)虛體質(zhì)容易出現(xiàn)發(fā)胖、腹瀉、口唇顏色發(fā)暗、水腫、痛經(jīng)、性功能低下、情緒抑郁等癥狀，很明顯，陽(yáng)虛體質(zhì)是一種不健康的體質(zhì)，所以只有先調(diào)理好陽(yáng)虛、再減肥才能保持健康；此外如果僅僅是陽(yáng)虛導(dǎo)致的虛胖，調(diào)理好陽(yáng)虛體質(zhì)以后，虛胖自然也就消失無(wú)影了。

　　想要徹底盡快的改善陽(yáng)虛體質(zhì)，最重要的莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)能讓人思想單純，積極向上，忘掉不快，調(diào)動(dòng)全身活力。陽(yáng)虛者多進(jìn)行自己喜愛(ài)的戶外運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，以自己的身體條件和興趣為原則，不要大量出汗。

　　瑜伽既可以從精神上調(diào)理陽(yáng)虛，也能從身體上調(diào)理陽(yáng)虛并減肥。瑜伽的腹式呼吸講究深呼吸，氣沉丹田，陽(yáng)氣下潛，固定心神，專注于一呼一吸，可以幫助人避免陷入悲傷抑郁情緒；瑜伽中的冥想環(huán)節(jié)，可以助人全身心的放松，調(diào)節(jié)心神，增強(qiáng)人體對(duì)情緒波動(dòng)的免疫力。瑜伽中的各式擬物動(dòng)作如拜月式、雨蛙式、樹(shù)姿等等可以鍛煉全身各個(gè)部位，拉伸肌肉、延展筋骨，瘦臉、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有對(duì)應(yīng)的整套動(dòng)作。