前列腺增生發(fā)展緩慢，病程長，多數(shù)前列腺增生患者只要能堅(jiān)持自我保健措施落實(shí)和注意及時(shí)治療，效果均很好。下面介紹一些按摩方法，有助于緩解前列腺增生。

　　一、常規(guī)按摩療法

　　1.揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。

　　2.搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。

　　3.按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于丹田(丹田位于臍下3寸)，左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。

　　4.指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉穴(脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中)、三陰交穴(內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。

　　5.點(diǎn)壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1~2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

　　二、腰背按摩療法

　　1.將兩手置于身后，用虎口處(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以發(fā)熱為度。

　　2.用兩手虎口處，以腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)為中心，上下往返推摩腰部36下，以發(fā)熱為度。

　　3.左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同時(shí)自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，兩手相遇時(shí)，上方手掌從下方手掌內(nèi)穿過。共按摩36下，以發(fā)熱為度。

　　4.兩手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以發(fā)熱、發(fā)燙為度。但要注意勿損傷皮膚。

　　三、前列腺增生如何飲食調(diào)理？

　　平時(shí)生活飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒，節(jié)制性生活；減少便秘的發(fā)生。每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液，能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機(jī)械沖洗的作用，不會(huì)使殘尿濃縮形成結(jié)石。

　　多飲水：濃度高的尿液會(huì)對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發(fā)前列腺病變。白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會(huì)多排尿以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。

　　忌生冷食物：生冷食物患有增生的前列腺一旦遇到熱性刺激食物則會(huì)充血腫脹，但前列腺遇寒冷刺激又會(huì)收縮，導(dǎo)致尿液流通不利，因此前列腺患有增生的病人不宜吃生冷食物，譬如冰激凌、冷凍飲料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等。

　　中老年人應(yīng)避免攝取過多的動(dòng)物性脂肪，平時(shí)適量服用維他命A、C、E，綠茶、大豆(資訊，行情)類制品等都可以有效預(yù)防前列腺疾病。

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