注意看電視也讓你致肥。你知道嗎？每天看電視2小時，肥胖機會增加23%！回想從小時候到現(xiàn)在，你有多少時光是在電視前渡過的？當(dāng)大家談?wù)撃牟窟B續(xù)劇好看、哪位主角漂亮，好懷念哪部卡通，你是不是也了若指掌，幾乎沒有節(jié)目能逃過你的眼睛？那么你就要開始注意下面的內(nèi)容了，你已經(jīng)邁向了肥胖的直通車~
請遏止看電視的狂熱吧！
小心！電視的確會讓你發(fā)胖！最近哈佛大學(xué)發(fā)表的最新研究，果然證實了電視會讓成年婦女愈來愈胖的事實，也就是說，如果你看愈久的電視，你的體重可能就愈高！
調(diào)查顯示，國內(nèi)女性每人每天平均看3.5小時的電視，算一算，每周就有24.5小時，1周中有1/7的時間在看電視！ 看電視這樣破壞你的身材。
看電視時，腦袋會進入停滯狀態(tài)，以致于連熱量燃燒的工作都減緩許多，比起其他靜態(tài)活動，如收電子郵件、塞車時等待紅燈，都要少得多。且看電視時的新陳代謝率也相當(dāng)?shù)�，在所有活動中，僅高于睡覺。
最新研究顯示，每天看電視3-4小時的婦女，肥胖人數(shù)幾乎是每天看電視1小時以下肥胖人數(shù)的2倍；而每天看電視4小時以上的發(fā)胖率更達2倍以上。
看電視的時間每增加2小時，發(fā)胖的機率就會增加23%，而每天看電視3-5小時的人，肥胖機率更增加達70%，罹患糖尿病的機會也增多至40%。
除了代謝緩慢和熱量燃燒少外，看電視時，許多人喜歡邊吃零食也是發(fā)胖的主因，加上情緒也會隨著劇情而起伏波動，當(dāng)情緒不佳時，就會有吃的欲望。更別提，還有許多美食節(jié)目、充滿誘惑的食物廣告，吸引著你快去買來吃！
看電視這樣破壞你的健康
看電視讓喝酒及抽煙的習(xí)慣更根深蒂固，運動的時間則大大地減少，這樣的生活習(xí)慣，讓罹患心血管疾病機率大幅增加。
調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，看太多電視的人，飲食習(xí)慣更是糟糕至極，他們大多喜歡吃甜食、含飽和脂肪酸的油炸食物、紅肉、精制碳水化合物，而很少是對減肥有幫助的魚和蔬果！
更令人擔(dān)心的是，電視以另一種間接方法傷害健康，而且程度更加嚴重！因為看電視后，閱讀報紙、上網(wǎng)、看書、下棋等其他休閑的時間相對地就減少了，研究顯示，看電視的代謝速率比做其他靜態(tài)活動都慢得多！
即使已經(jīng)關(guān)掉電視開關(guān)，電視對人的影響會一直持續(xù)。許多人在看完電視后，總是懶洋洋、很被動，沒辦法好好專注做下面另一件事，而且警覺性低，充滿了失落感。
怎么辦？如果你已經(jīng)胖了5kg，但又極度不想舍棄電視，沒有電視的陪伴，生活將多么的無聊，那該怎么辦才不會看愈多的電視，也隨之變胖？
想看電視不發(fā)胖？請這樣做！
最重要也是最首要的工作就是將食物遠離電視，例如吃晚餐時，就乖乖坐在餐桌前，等吃完晚飯后，再打開電視，這樣一來，才能讓你習(xí)慣總是專心一致地吃東西。
別小看這樣簡單的方法，這可是個重要關(guān)鍵，因為大多數(shù)人如果邊看電視邊吃東西，非常容易就吃過量了。
研究顯示，每周看電視超過21小時的女生，和每天只看1小時的女生相比，其攝取的熱量幾乎天天都多100卡，這樣下來，1年后，可能就發(fā)胖了快5kg。
且看電視時真是最佳的享受食物時機，想想看，如果你一邊上網(wǎng)或一邊看書，然后邊吃東西，你一定會覺得很不方便，因為一手要握著滑鼠或翻書，另一手要拿著食物，又會擔(dān)心把電腦和書本弄臟了，實在不能盡情地吃！
看電視就不一樣了，你只要睜開眼睛，維持舒服的姿勢，兩手偶爾按按遙控器，想大吃大喝，一點都不麻煩！
建議你，看電視時，就把零食全部藏起來或都送給人，嫌單看電視太無聊，那就邊打毛線或勾個小茶墊吧！手邊有事做，就不會太嘴饞啦！
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