網(wǎng)上的減肥食譜實(shí)在太多，看得人眼花繚亂，到底哪一種是比較實(shí)用又有效的呢?現(xiàn)在，就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜Top3!注：此榜僅供參考。
快速瘦身 3天減9斤
第一天
早餐
1.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個(gè)人口味而定)或水
2.半個(gè)柚子或用半個(gè)柚子榨成柚子汁飲用
3.一塊烤方面包，涂抹上一茶匙的花生醬
午餐
1.半碗金槍魚肉
2.一片烤肉
3.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個(gè)人口味而定)或水
晚餐
1.90克瘦肉(約2兩)
2.一碗綠豆沙
3.一碗熟紅蘿卜
4.一杯香草雪糕
5.一個(gè)中等大小的蘋果
6.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個(gè)人口味而定)或水
第二天
早餐
1.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個(gè)人口味而定)或水
2.一個(gè)熟雞蛋
3.一片烤肉
4.一只香蕉
午餐
1.一碗金槍魚肉
2.五塊咸蘇打餅
3.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個(gè)人口味而定)或水
晚餐
1.兩塊牛肉片或兩條熱狗腸
2.半碗熟紅蘿卜
3.一只香蕉
4.一碗卷心菜或者綠椰菜花
5.半杯香草雪糕
6黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個(gè)人口味而定)或水
第三天
早餐
1.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個(gè)人口味而定)或水
2.五塊咸蘇打餅
3.一片重約28克的芝士
4.一個(gè)蘋果
午餐
1.鹵水蛋一個(gè)
2.一片烤方面包
3.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個(gè)人口味而定)或水
晚餐
1.一碗金槍魚肉
2.一碗紅蘿卜
3.一碗椰菜花
4.一碗西瓜肉或香瓜肉
5.半杯香草雪糕
6.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個(gè)人口味而定)或水
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