舞蹈健身之外，她還有些什么減肥秘方呢？不妨來(lái)看看她的私家減肥招吧。
（1）聽音樂(lè)。
張惠妹經(jīng)常一邊吃飯一邊聽犆犇，比如一些大自然音樂(lè)的演奏，這樣就會(huì)不知不覺放慢進(jìn)食速度，并且這類的犆犇據(jù)說(shuō)還能起到抑制食欲的作用。
（2）快樂(lè)慢跑。
她喜歡慢跑，因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式，同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。
�。�3）冥想。
冥想似乎同減肥毫無(wú)關(guān)系，但張惠妹認(rèn)為想象自己越來(lái)越瘦，往往對(duì)潛意識(shí)的形成很有效，同時(shí)可以定一個(gè)偶像做“發(fā)奮目標(biāo)”。
�。�4）黑帶高手。
當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習(xí)跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！
（5）香薰。
香薰功效神奇，不但可以舒緩身心有益健康，而且有的還可達(dá)到減肥效果。
�。�6）一邊看電視一邊搖呼啦圈。
搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量，平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖，每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺得累。
�。�7）穿瘦身裙。
穿緊身的衣服會(huì)加強(qiáng)減肥意識(shí)，因此我們可以看到張惠妹的服裝多為緊身衣。
（8）轉(zhuǎn)移視線。
張惠妹建議肥胖女性少吃些食物、少花些錢，可以用省下的錢買一個(gè)手袋慰勞自己一下。
（9）面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
要勇敢站在鏡子前，告訴自己已經(jīng)很胖了，這樣就會(huì)自覺減肥了。
