舞蹈不僅能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝,還是塑造完美曲線(xiàn)的最佳運(yùn)動(dòng)選擇。今天教你一套超簡(jiǎn)單易學(xué)的健身舞,讓你輕松瘦腰、翹臀又瘦手臂哦!
左扭扭右扭扭加快燃脂瘦腰又翹臀
雙腳張開(kāi)與肩同寬,身體挺直站立,雙手叉腰,腰部以上部位微微傾向左邊,身體稍微往后仰。
身體恢復(fù)挺直姿勢(shì),然后腰部以上部位轉(zhuǎn)向左邊,身體稍微往右邊仰。
雙腳張開(kāi)與肩同寬,身體挺直站立,然后右腳微微傾斜向前邁出,雙手叉腰,上身稍微轉(zhuǎn)向左邊,身體往右邊傾斜。
身體轉(zhuǎn)向右邊,雙腿并攏,身體挺直站立,左手叉腰,右手往上伸直稍微傾斜舉起,手掌微微往后翹起。
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