步驟1：
平躺在墊子上，伸直右腳垂直地向上抬起，雙手分別拿著毛巾的兩端，毛巾的中間部分放在腳掌的中心，雙手要保持伸直狀態(tài)，動作持續(xù)20秒，然后換腳重復(fù)上述動作。
步驟2：
平躺在墊子上，雙手分別拿著毛巾的兩端，右腳的大腿和小腿要并攏，大腿貼著上身，毛巾的中間部分別放在腳掌的中心，動作持續(xù)20秒后，換腳重復(fù)上述動作。
步驟3：
挺直身體站立，雙腳張開與肩一樣的寬度，右手拿著毛巾的一端，然后彎曲手肘往后，左手向后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續(xù)20秒。
步驟4：
挺直身體站立，雙腳張開與肩一樣的寬度，右手拿著毛巾的一端，然后向上垂直地舉起，左手手肘彎曲放在后背的中間位置，然后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續(xù)20秒。
步驟5：
挺直身體站立，雙腳張開大概30厘米，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直地向上舉起毛巾呈拉直的狀態(tài)，眼睛直視著前方，動作持續(xù)20秒。
步驟6：
挺直身體站立，雙腳張開大概30厘米，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直地向上舉起毛巾呈拉直的狀態(tài)，然后上身與雙手都往左邊傾斜，動作持續(xù)20秒后換邊重復(fù)上述動作。
這套毛巾瘦身減肥操，只要長期堅持練習(xí)就能讓我們的身材更加的窈窕，同時還能改善駝背現(xiàn)象，緩解工作疲勞！
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