最新研究結(jié)果表明,運(yùn)動(dòng)前食用蛋白質(zhì)能夠幫助人們快速達(dá)到減肥效果。
很多人都想知道怎樣減肥才能快速達(dá)到效果。針對這一問題，阿利時(shí)·賓斯教授研究稱，運(yùn)動(dòng)前食用富含蛋白質(zhì)的食物，然后進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的適度運(yùn)動(dòng)，就可以減掉更多的脂肪。
為驗(yàn)證該方法的有效性，賓斯教授邀請10名女性志愿者參與實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明，攝入蛋白質(zhì)后再運(yùn)動(dòng)，會促使人體消耗更多的能量，脂肪燃燒會變得更加迅速。
賓斯教授認(rèn)為：“運(yùn)動(dòng)前不吃飯，是不可能燃燒更多的脂肪的。”她同時(shí)提醒到，如果只食用蛋白質(zhì)而不做運(yùn)動(dòng),則可能會造成肌肉萎縮。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的吸收需要體溫的升高和肌肉纖維的分解。不做運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體狀況持續(xù)惡化。(
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