調(diào)理更年期綜合癥的常見方法如下：

　　① 飲食方面，建議多食含有雌性激素的食物，如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善婦女更年期的相關(guān)癥狀，同時(shí)，還應(yīng)該多吃些鈣食物可以緩解身體疼痛的癥狀。此外，我們必須吃一些含有維生素，微量元素和蛋白質(zhì)的食物，以幫助調(diào)節(jié)更年期癥狀。

　?、?整理你的態(tài)度，保持心情愉快。不要讓自己陷入不好的情緒。否則，這將對(duì)你的身心健康不利。

　?、?積極鍛煉身體也有助于改善更年期綜合征。

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　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　采用生理價(jià)值高的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟和瘦的牛肉、羊肉、豬肉等，因?yàn)檫@些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、維生素B1及維生素B2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵、維生素A、維生素B12及葉酸等，是治療貧血的重要食物。木耳加紅糖燉服，可治療婦女月經(jīng)過多。

　　2、多吃新鮮水果和綠葉蔬菜

　　如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗、菠菜、油菜、甘藍(lán)、太古菜、西紅柿及胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素，對(duì)防治貧血有較好的作用;而維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收利用。

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　　更年期指從有生殖能力向無生殖能力的過渡時(shí)期，屬于正常生理過程。有效的藥物治療方案為補(bǔ)充雌激素。但單補(bǔ)雌激素可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌患病風(fēng)險(xiǎn)增高，建議聯(lián)合使用孕激素治療。同時(shí)在卵巢功能未完全衰退時(shí)，使用中藥、中成藥，可減緩卵細(xì)胞耗竭，起到一定的治療、改善更年期癥狀的作用。

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　　中藥方劑一：紫草，巴戟天，白芍，淫羊藿，麥冬，五味子，當(dāng)歸，知母，竹葉。以上中藥水煎服，每日一劑。此中藥方劑具有滋腎降火的功效。它主要用于肝腎陰虛引起更年期的治療。

　　中藥方劑二：仙茅，仙靈脾，當(dāng)歸，巴戟天，黃柏，知母。以上中藥水煎服，每日一劑。此中藥方劑具有溫腎陽，補(bǔ)腎陰，瀉腎火，調(diào)理沖任的功效。它主要用于陰陽兩虛引起更年期的治療。

　　中藥方劑三：荊芥穗，酒炒菟絲子，酒炒白芍，柴胡，大熟地，酒洗當(dāng)歸，山藥，白茯苓。以上中藥水煎服，每日一劑。此中藥方劑具有舒肝補(bǔ)腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。它主要用于肝氣郁結(jié)引起更年期的治療。

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