1、高泌乳素血癥飲食中應(yīng)避免乳制品。因?yàn)?，酸奶乳制品糖肉類易造成皮膚發(fā)熱所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品?？梢远喑陨恕⒑?、鮭魚(含骨)、沙丁魚等，減少咖啡因和酒精。

　　2、含咖啡因酒精的飲料要少飲用。多喝水或果汁，可以有效地控制體溫。保持規(guī)律的性生活，因?yàn)橐?guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常作保健體操或打太極拳等。

　　4、避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

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　　1、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　2、樂(lè)觀面對(duì)人生：雖然50歲左右的女性可能會(huì)面臨很多新問(wèn)題，如子女長(zhǎng)大成家，可能會(huì)帶來(lái)一些孤獨(dú)，但是依然可以在這一段時(shí)間過(guò)充實(shí)的生活，比如不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些年輕時(shí)想學(xué)又沒(méi)有時(shí)間學(xué)的東西?；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，這些會(huì)使人心情舒暢，忘掉煩惱。

　　3、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

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