1、多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制體溫。
2、樂觀面對人生:雖然50歲左右的女性可能會面臨很多新問題,如子女長大成家,可能會帶來一些孤獨(dú),但是依然可以在這一段時(shí)間過充實(shí)的生活,比如不妨接著去上學(xué),學(xué)習(xí)那些年輕時(shí)想學(xué)又沒有時(shí)間學(xué)的東西?;蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動,走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇,這些會使人心情舒暢,忘掉煩惱。
3、保持規(guī)律的性生活:規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱,而且能間接刺激退化的卵巢,以緩和荷爾蒙系統(tǒng),且防止雌激素銳減。
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