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怎么吃干果有益寶寶健康

2012-12-27 13:34來源:99健康網

導語
寶寶的健康離不開日常的飲食保健。那么你知道日常生活中,哪些干果藥膳有益寶寶健康呢?

   隨著寶寶漸漸的長大,媽媽們就要開始給孩子加餐了。粥是最好的選擇之一,下面小編就來推薦四款美味的堅果粥。

  鮮奶八寶粥(適合1歲以上的寶寶)

  原料:蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。

  做法:

  1.鍋中倒入適量的水,燒開后,放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開后,改小火燜煮,直至黏軟。

  2.鍋中放入桂圓干和葡萄干,稍微煮一會兒后,將鮮奶倒入煮開即可。

  栗子粥(適合10個月以上的寶寶)

  原料:大米粥1小碗、栗子3個、精鹽一點點。

  做法:

  1.將栗子剝去外皮和內皮后研碎。

  2.栗子煮熟后,放入大米粥中,攪拌均勻,繼續(xù)煮至爛熟。

  3.加入一點點精鹽,調勻后即可。

  核桃奶酪(適合1歲以上的寶寶)

  原料:核桃15克、鮮奶150毫升、糖1小匙、洋粉2克。

  做法:

  1.核桃先略微壓碎,放入烤箱中烤熟。

  2.鮮奶用小火加熱,加入核桃、糖及洋粉調勻。

  3.冷卻后,冷藏1小時即可。

  腰果蝦仁(適合2歲以上的寶寶)

  原料:蝦仁200克,腰果仁50克,油1000克(約耗100克),雞蛋30克,水淀粉、蔥花、蒜片、姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽、味精各適量。

  做法:

  1.將大蝦洗凈,剝出蝦仁,挑去蝦線。

  2.雞蛋磕開,留下蛋黃,打至上勁,加入鹽、料酒、淀粉攪拌均勻,將蝦放入,均勻地蘸上蛋糊。

  3.鍋內加油,先炸腰果,待腰果略微發(fā)黃后撈出待用。

  4.再將蝦仁放入油鍋中,停片刻撈出,瀝干油。

  5.原鍋放少量油,加入蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精和少許高湯,倒入蝦仁、腰果顛炒,最后淋上少許香油即可出鍋。

  溫馨提示:因為堅果類食物比較容易引起過敏,所以最好不要讓寶寶吃得太多。

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