很多寶媽們都擔心寶寶缺鈣，其實根源是在于缺乏維生素D，那維生素D有什么作用呢？寶寶需要補充維生素D嗎？補充維生素D的最佳途徑有哪些？下面小編為你一一解答。

　　為什么維生素D對寶寶很重要？

　　維生素D是寶寶骨骼強健和健康成長最重要的因素。

　　寶寶如果攝入維生素D不足會發(fā)生什么？

　　如果寶寶維生素D攝入不足會導致“佝僂病”，佝僂病會引起骨骼的改變，如方顱，雞胸，膝外翻（X型腿），膝內翻（O型腿）。

　　哪些寶寶容易缺乏維生素D？

　　如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，或母乳喂養(yǎng)與配方奶混合喂養(yǎng)的寶寶，盡管母乳中其它營養(yǎng)成分很充足，但維生素D的含量是比較低的。有下列情況的寶寶更容易出現(xiàn)維生素D缺乏：

　　早產的寶寶；很少外出，接觸陽光少的寶寶；深色皮膚的寶寶；喝奶少的寶寶；有一些特殊疾病的寶寶，如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。

　　家長如何確保寶寶攝入充足的維生素D？

　　直接補充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑，維生素D的劑型有膠囊型，也有液體。

　　寶寶需要補充多少維生素D？

　　專家推薦寶寶從出生后數(shù)天就可以補充維生素D400至600個單位，至于寶寶需要補充多少維生素D，什么時候需要補充，需要補充何種劑型，家長最好和兒科醫(yī)生商量后再決定，因為寶寶的吃奶及飲食情況不同，需要的劑量也不同。

　　需要檢測寶寶的維生素D水平嗎？有無檢測手段？

　　一般情況下是沒必要檢測的，醫(yī)生會根據(jù)寶寶的具體情況要求做維生素D檢測，抽血就可以檢測寶寶體內維生素D的水平。

　　富含維生素D的食物有哪些？

　　我們所需要補充的維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品同樣含有豐富的維生素D。然而植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要還是來源于動物性食物。

　　然而，維生素D的來源與其他營養(yǎng)素也略有不同，除了食物來源外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。經(jīng)常曬太陽，能保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。但是，要記住曬陽光要在早上10點之前或下午3點之后才是最有效的，而中午的有害光線太多了不建議曬哦。

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