男人們大姨夫來了，問問是由于男性荷爾蒙水平下降所致。與女性不同的是，男性不存在絕經等更年期開始的信號，癥狀發(fā)展不明顯，內分泌代謝機制也不同于女性。

　　據(jù)統(tǒng)計，男性更年期綜合征在40歲以上的男性中發(fā)病率為10%~30%，但臨床漏診率高達90%。以往的研究表明，男性更年期要比女性更年期晚3~5年，大多發(fā)生在55歲以后。然而，近些年的研究發(fā)現(xiàn)，男性更年期已提早10年到來，一些男性還出現(xiàn)了早衰現(xiàn)象。這主要與工作壓力大，過量吸煙、飲酒，常熬夜，暴飲暴食，人際關系緊張，缺乏運動等密切相關。相關研究顯示，長期從事教師、IT業(yè)、文案等職業(yè)的男性更容易提前進入更年期，因為他們大多長期處于久坐不動的工作狀態(tài)。此外，很少鍛煉身體者，或以前從事過劇烈的體育運動卻突然終止者，也容易提前進入更年期。

　　男性更年期是由于男性荷爾蒙水平下降所致。與女性不同的是，男性不存在絕經等更年期開始的信號，癥狀發(fā)展不明顯，內分泌代謝機制也不同于女性。臨床上，有下列四大癥狀就高度提示男性更年期到來。

　　腦功能減弱 表現(xiàn)為對外界反應能力遲緩;睡眠質量下降，睡眠比以前減少，早睡早醒;記憶力下降;眼睛容易疲勞，看書久后感到頭痛、頭昏;聽力明顯減弱;開始懷念童年往事。

　　軀體機能減弱 表現(xiàn)為味覺減退，對食物口味的喜好改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食;嗜吃零食，特別是蜜餞類;牙齒松動，咬不動較硬的食品;飲酒者酒量大不如前;四肢肌肉減少，脂肪增多，骨質疏松;頭暈心慌，四肢發(fā)涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發(fā)現(xiàn)。

　　性功能減退 表現(xiàn)為性欲減低，勃起功能障礙，性生活次數(shù)明顯減少。

　　情緒改變 表現(xiàn)為易怒、焦慮、抑郁等情緒，還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。

　　如果以上四點中至少有三點被肯定的話，那表明已進入更年期，需要看醫(yī)生了。

　　采取以下幾項措施有助于男性順利度過更年期。首先，已步入中年的男性要學會穩(wěn)定情緒，避免各種不良刺激。即使遇到心情不佳將要激動發(fā)怒時，也要努力克制，趕快到戶外散散步，或者找知己朋友談談心，用精神轉移法來去除不良的心理狀態(tài)。其次，經常鍛煉身體可以延緩更年期的到來。室外的活動鍛煉可以使大腦皮層運動區(qū)興奮，能免除不良的思慮。另外，睡前要用溫水洗泡雙足，睡時全身放松、安靜入睡。

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