很多人都這么認為在月經(jīng)期期間是不可以減肥的，其實只要抓住月經(jīng)期的特性一樣可以減肥，而且減肥的效果會更明顯。但是也有重要的一定那就是月經(jīng)期減肥期間飲食是最重要的，下面小編為您介紹月經(jīng)期飲食減肥6要與5不要，盡量避免一些月經(jīng)期不可以吃的食物。
月經(jīng)減肥期間要盡量避免的食物
1、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦急、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。
3、糖
糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
6、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
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