一到月經(jīng)期間，就是很多女人遭罪的時候，月經(jīng)期間會出現(xiàn)腹痛、腰痛甚至乳房疼痛等各種痛苦困擾著女性朋友，可是很多女人不知道以為自己的一些壞習(xí)慣讓自己的經(jīng)期更加痛苦，到底是哪些壞習(xí)慣呢？一起來看看吧。
一、經(jīng)期高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
二、經(jīng)期過性生活
在經(jīng)期的時候不能夠進行性生活，因為在生理期的時候，子宮的內(nèi)膜會自然脫落，而在子宮腔內(nèi)就會有一些創(chuàng)口，一旦這個時候性生活，就有非常大的可能將細(xì)菌帶入其中，造成一些生殖器炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
三、經(jīng)期過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
四、經(jīng)期飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
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