很多女生因為平時生活習慣不健康，喜歡吃生冷的食物，所以導致宮寒，宮寒不僅對身體有害，而且還有可能導致痛經(jīng)或者不孕不育，所以，調理宮寒很有必要，下面小編就來支六招令子宮保暖的辦法。

　　1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

　　中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒癥狀�；蛘呖梢圆扇≈兴幣菽_的方法：我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經(jīng)絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

　　2、日光浴暖宮——曬后背

　　肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴（低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

　　3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴

　　養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。

　　4、多運動暖子宮——每天半小時運動

　　人體總處于一個動態(tài)的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門協(xié)調起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　5、補腎防寒驅“宮寒”

　　滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經(jīng)不調、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等癥狀，宮寒會給女性帶來很多不適，更會影響夫妻關系和家庭和諧。因此，要及時采取措施治療�？梢赃m當紅糖姜茶來驅寒保護子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。

　　6、合理飲食暖子宮——飯前一杯姜茶

　　養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

　　宮寒吃什么好呢

　　1、多吃黑色食物，黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

　　2、多吃溫陽熱性食物，宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

　　3、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等。

　　4、宮寒的女性特別怕冷，而補鐵能增強人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

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