眾所周知，乳腺癌危害很大，讓不少女性焦頭爛額。所以，提前預防乳腺癌的發(fā)生很重要的。接下來，本文將為您介紹一些可以預防乳腺癌的食物。

　　女性預防乳腺癌吃什么食物

　　1、番茄

　　據(jù)英國《每日郵報》日前報道，女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于預防乳腺癌。一項研究發(fā)現(xiàn)，攝入番茄較多的女士，體內將分泌更多的能夠抵御乳腺癌的激素。

　　2、酸奶

　　酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產物可以影響人體內的肝腸循環(huán)。而肝腸循環(huán)決定著人體對脂肪的吸收。如果肝腸循環(huán)受到影響，就會減少人體對脂肪的吸收。因此，為了降低乳腺癌的發(fā)病率。

　　3、富含維生素A的食物

　　若婦女能經常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預防乳腺癌。專家認為，婦女若能夠堅持每天攝入適量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會降低40%。

　　4、含碘的食物

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調節(jié)和平衡血液的酸堿度，從而起到一定的防癌作用。常吃海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發(fā)生。

　　5、適當進食含硒和鋅的食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，硒元素能夠防止致癌物質與正常細胞中脫氧核糖核酸的結合，從而起到防治癌癥的作用，尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效。含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

　　6、堅持鍛煉也能防乳癌

　　每天堅持有氧運動可以促進分解雌性激素荷爾蒙產生對身體有益的代謝物分子，從而降低患乳腺癌的風險。

　　哪些女性容易得乳腺癌

　　1、乳腺增生多年不愈

　　乳腺增生是一種慢病。盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系，提示人們積極保健與治療。

　　提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者，容易發(fā)生惡變。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調理改善，不可拖延大意。

　　2、反復做人工流產手術

　　很多女性在做人流前總是問醫(yī)生：人流對身體有多大影響？而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有認識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。

　　3、常用激素類藥品或化妝品

　　研究證明：濫用含雌激素類保健品，可能導致乳腺癌。

　　4、有乳腺癌家族史除去遺傳原因和環(huán)境因素

　　我們每個人都是那株龐大的FAMILY TREE上伸出的一個枝椏主干的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。

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