陽虛體質(zhì)吃苦瓜排毒，苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功能，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子等有一定的療效?？梢灶A(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌的作用。有降血糖、降血脂和美容肌膚等多種功能。

　　另外，陽氣不足則陰陽失衡，于是百病生、百毒起。其排毒的關(guān)鍵在于補(bǔ)足陽氣。

　　1、提肛補(bǔ)陽虛，和虛胖說拜拜：

　　中醫(yī)認(rèn)為“素體陽虛者多肥胖”，因?yàn)殛柼摃?huì)導(dǎo)致腎陽、脾陽不足，影響消化吸收功能，久而久之脂肪便堆積在體內(nèi)。 一旦陽氣補(bǔ)起來，脂肪也會(huì)慢慢消耗掉。有個(gè)簡單的補(bǔ)陽方法是做“提肛運(yùn)動(dòng)”，每天起床后、臨睡前躺在床上做20~ 30次即可。

　　2、揉腹通陽，一天天變強(qiáng)：

　　腹部是十二經(jīng)脈的聚集之地，疏通經(jīng)絡(luò)才能提升陽氣，最有效的方法就是揉腹，每天睡前、起床后隨意地揉腹30~ 50次，堅(jiān)持下去會(huì)很有效。

　　陽虛體質(zhì)者的飲食原則宜吃溫?zé)嵝缘氖澄?，如荔枝、櫻桃、板栗、榛子、核桃、海參、韭菜等，不吃生冷食物?/p>