1、按摩豐隆穴：既可祛濕，還能減肥的穴位叫做豐隆穴，豐隆這是一個象聲詞，假借轟隆打雷的聲音，按摩這個穴位能夠把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。穴位定位方法：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點。

　　連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，就對了，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1～3分鐘，堅持按摩，祛除體內的濕氣，您會越來越精神的。

　　痰濕體質（身重乏力便秘、易困睡不醒）的調理。

　　2、芡實蓮子苡仁湯：原料：排骨 500克，芡實30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊?！?/strong>