怎樣防止陰道松弛
1、陰道松弛可預(yù)防，關(guān)鍵在于你是否及早進行鍛煉。“產(chǎn)后及早做收縮陰道的凱格爾運動，可加強盆底肌肉的力量。”專家表示。研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉一段時間后，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。相反，如果不干預(yù)，陰道松弛會一直存在，并慢慢加重。
2、分娩后的產(chǎn)婦即使還躺在床上，只要有活動能力，不痛了，就該開始做凱格爾運動。凱格爾運動的動作要領(lǐng)是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，保持這種收縮的狀態(tài)約5-10秒鐘，然后慢慢放松，5-10秒后，重復(fù)收縮。這個鍛煉想做就做，無論站著躺著，做的次數(shù)越多越好。
怎樣防止懷孕
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