做盆底功能的鍛煉(女性在懷孕20周(4個月)左右時就可以開始),如果把握好了這段時間,不僅可以預防陰道松弛,還有利于分娩時胎頭機轉(zhuǎn),臀位的發(fā)生率也相應會降低,其主要方法就是做收肛運動,即kegel運動。
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怎樣預防經(jīng)期偏頭痛
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