如何緩解經(jīng)期頭痛
1、日常保健。
生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免高脂肪食品和易誘發(fā)偏頭痛的飲料。在經(jīng)期避免劇烈的運(yùn)動(dòng)及寒冷刺激食品。
2、物理療法。
換一個(gè)安靜、避開光的環(huán)境。洗一個(gè)熱水澡。充分休息。將一塊包住的冰，或一個(gè)涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。
3、改變生活方式。
在工作和學(xué)習(xí)中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結(jié)合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調(diào)整心情。
4、戶外活動(dòng)。
適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放松。
5、服用藥物。
當(dāng)自己無法調(diào)節(jié)的時(shí)候，應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。
如何緩解經(jīng)期偏頭痛
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