怎樣快速緩解經(jīng)期頭痛
緩解經(jīng)期頭痛的措施包括：
1、放松心情：月經(jīng)頭痛與情緒有一定關系。因此，避免過度緊張和焦慮；
2、適當運動：減輕緊張，緩解頭痛；
3、陽光照射：補充維生素D，促進鈣吸收，緩解頭痛；
4、頭皮按摩：用梳子梳理頭發(fā)，可促進頭部血液循環(huán)，緩解頭痛；
5、食用富含維生素D、鈣、鎂的食物，如青菜、谷類、全麥等。
怎樣快速緩解痛經(jīng)
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