1.適量喝些酒

　　《本草綱目》道：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”，血瘀體質(zhì)的女性平時(shí)可以在做菜或煲湯的時(shí)候加些黃酒，有利于調(diào)理血瘀體質(zhì)。

　　對(duì)于血瘀體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，偶爾喝些紅葡萄酒對(duì)體質(zhì)的改善也是有幫助的，可以行氣，活血，能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。

　　2.味口別太重

　　血瘀體質(zhì)的女性朋友平時(shí)在飲食方法，記得口味別太重，大量的攝入鹽，油，味精等等調(diào)料，且不宜多吃肥肉、奶油、油炸食品、甜食等，會(huì)增加血液的粘稠度，加重血瘀的程度，生冷食物也要少吃，避免寒滯影響血行，一些容易引起脹氣的食物也應(yīng)少吃。

　　3.適合的食物

　　血瘀體質(zhì)的女性，宜選擇吃一些具有行氣、活血功能的食物，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的，改善血瘀的癥狀。

　　蔬菜類：性溫活血的蔬菜，白蘿卜、韭菜、洋蔥、大蒜、油菜、生姜等，適用于冬季食用，陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)平時(shí)都可；性涼活血的蔬菜，生藕、黑木耳、竹筍、茄子、黃瓜等，適用于夏季食用，或者瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。

　　水果類：金橘，行氣解郁，疏肝理氣；山楂，活血化瘀，能擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管等；檸檬，血瘀體質(zhì)可以常喝些檸檬水。

　　水產(chǎn)類：海藻、海帶、紫菜、螃蟹、海參，其中螃蟹一般用于改善消散外傷后遺留瘀血，海參對(duì)血瘀而引起形體干枯、皮膚干燥等癥狀的調(diào)理效果不錯(cuò)。

　　其他類：醋，軟化血管，降低血脂、血黏度，適合心腦血管疾病者；桃仁、黑豆，活血祛瘀；菇類，很也適合瘀血體質(zhì)。

　　血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)以清淡為主，同時(shí)要記住千萬(wàn)不要單一飲食，保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，飲食搭配合理，平時(shí)在飲食調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意保持適合的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，暢通血液運(yùn)行。