如今，電腦已經成為大多數人的生活必需品。尤其是很多都市白領，不但上班時一整天面對電腦，回家后還會繼續(xù)抱著電腦進行娛樂活動，直到臨睡前，才“依依不舍”地關掉電腦。殊不知，在享受電腦樂趣的同時，卻是以透支健康為代價。

　　輻射癥狀

　　長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統，造成生育能力下降、內分泌紊亂等，甚至誘發(fā)細胞癌變。

　　預防寶典：電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，所以盡量與電腦屏幕的背面和側面保持距離;多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利于抵抗輻射污染、調節(jié)身體功能;使用電腦后及時清潔面部皮膚，以免發(fā)生斑疹、色素沉著或皮膚病變。

　　電腦眼病癥狀

　　眼睛干澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩(wěn)定或暫時模糊，嚴重的還會感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。

　　預防寶典：電腦屏幕最好略低于水平視線，與眼睛保持40到50厘米的距離;屏幕亮度不可過高;在電腦前工作1小時后，至少休息10分鐘，用手輕輕按揉眼眶周圍、轉動眼球或向窗外遠眺;多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚、奶和紅黃色蔬菜等。

　　鼠標手、頸肩不適癥狀

　　手指和手腕麻木、酸脹，伸展不自如，且伴有灼痛感，嚴重時整個手部和前臂都虛弱無力，甚至會出現輕度震顫;頸部、雙肩、背部酸痛。

　　預防寶典：“電腦族”不要長時間保持相同的坐姿，要多變換姿勢、活動身體，抽空仰仰頭、轉動脖頸;鍵盤和鼠標的高度最好低于坐著時的肘部高度;下班回家后或臨睡前，用熱水泡泡手，可以松弛肌肉，改善局部血液循環(huán)。

　　電腦躁狂癥癥狀

　　感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安，尤其是在電腦發(fā)生故障時，情緒波動更大，甚至摔鼠標、砸鍵盤，對周圍人大動肝火等。

　　預防寶典：電腦躁狂癥的根源是現代人的工作壓力大，本身就容易緊張焦慮，如果電腦出現問題，影響工作進度，就更會刺激人的負面情緒，造成情緒失控。預防電腦躁狂癥最根本的方法是調整心態(tài)、放松心情，平衡好工作和生活，不給自己過大壓力。

　　電腦失寫癥癥狀

　　提筆忘字，對很多常用漢字出現暫時性“失憶”;手寫文字潦草、歪斜、難以辨認、錯別字多;在電腦上敲字時思維流暢，用筆寫時卻常感無從下筆。

　　預防寶典：電腦失寫癥與人們長期使用有聯想功能的文字輸入系統有關，久而久之，對漢字形狀的記憶就會模糊。因此，不妨養(yǎng)成閱讀和記日記的習慣，或買本字帖臨摹，既鍛煉書寫能力，又是休閑放松的好方式。

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