秋天天氣干燥，容易讓人心煩氣躁，易發(fā)怒，出現(xiàn)口干、皮膚黯沉等，這多是肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛帶來的。這時(shí)候不妨嘗試依體質(zhì)挑對(duì)中藥茶飲，從根本上治病。小編和大家一起學(xué)習(xí)4道茶飲去秋燥、氣色恢復(fù)紅潤光澤。
秋意漸濃，中醫(yī)師表示，最近門診中，因肌膚干燥、脫屑、緊繃、過敏、發(fā)癢等問題來求診的患者，有漸增趨勢，這是因秋天氣候較干燥，中醫(yī)認(rèn)為燥邪會(huì)傷身體的津液，易使體內(nèi)產(chǎn)生虛熱、代謝變差，表現(xiàn)在外則會(huì)有口干、皮膚干燥黯沉等情形；又依體質(zhì)燥熱狀況，可份為肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛4種，可依體質(zhì)選擇合適中藥茶飲，幫助喝出好氣色。
選對(duì)茶飲喝出好氣色
中醫(yī)師設(shè)計(jì)以下4道中藥茶飲、男女皆可喝，做法皆是將材料裝進(jìn)濾紙袋，加入800c.c.水，先以大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5份鐘，放溫后再加1小湯匙、約3-5c.c.蜂蜜調(diào)味，即可飲用。每天皆可喝，喝完后可用熱水回沖2-3次。
1.白蒺藜紓肝袪斑
適用對(duì)象：肝血虛，如兩頰有斑、常熬夜、壓力大等。
材料：白蒺藜、生地和茯苓各2錢，若口舌生瘡再加洛神花1.5錢。
功效：白蒺藜止癢袪斑；生地滋陰；茯苓健脾潤膚；洛神花清熱解毒、涼血。
提醒：生地另有助排便作用，腹瀉者不宜飲用。
2.天門冬補(bǔ)肺潤燥
適用對(duì)象：肺陰虛者，如皮膚干、喉嚨干渴、干咳、氣管過敏等。
材料：天門冬3錢、意以仁2錢、薄何1.5錢。
功效：天門冬養(yǎng)陰潤燥；意以仁白潤膚；薄何疏散風(fēng)熱、除口臭、使口氣芬芳。
提醒：若咳嗽有痰，就不宜再喝，以免刺激痰變多。
3.石斛清胃熱生津
適用對(duì)象：胃陰虛、胃火旺者，如常便秘、鼻長痘等。
材料：石斛和杏仁各2錢、土茯苓1.5錢。
功效：石斛清胃熱生津；杏仁潤腸通便；土茯苓解毒、有助改善皮膚紅癢發(fā)炎。
提醒：脾虛者不宜，如腸胃虛弱、易腹瀉，若正值腸胃炎、拉肚子更應(yīng)停用。
4.菟絲子補(bǔ)腎防老化
適用對(duì)象：腎陰虛者，皮膚老化、有皺紋的更年期婦女。
材料：菟絲子3錢、地膚子和山藥各2錢。
功效：菟絲子可促進(jìn)內(nèi)份泌、預(yù)防皮膚老化；地膚子清濕熱和濕癢；山藥滋顏。
提醒：此道有促進(jìn)內(nèi)份泌作用，有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位或月經(jīng)量大婦女不宜。
多喝溫?zé)衢_水
秋天皮膚較易干燥、發(fā)癢、緊繃等，同時(shí)易口干，這是因體內(nèi)津液缺乏，可多喝溫?zé)衢_水，每天約2000c.c.，不宜喝比體溫還低的開水，以免循環(huán)變差。
少吃燥熱食物
少吃燥熱食物，如燒烤、辛辣等，會(huì)使體內(nèi)更上火，有損體內(nèi)津液；此外，有些食物會(huì)助長發(fā)炎，如荔枝、芒果、螃蟹等，如果皮膚過敏最好先不要吃。
避免熬夜壓力
熬夜晚睡、心情郁悶，中醫(yī)認(rèn)為會(huì)產(chǎn)生肝熱、肝血虛，進(jìn)而使肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)在外就是兩頰易長斑、肌膚黯沉，日常應(yīng)排解壓力，盡量在晚上10點(diǎn)前就寢。
醫(yī)師說秋天加強(qiáng)保濕
可再加強(qiáng)外在保濕，如選霜狀取代液狀的保濕產(chǎn)品，并避免過度去角質(zhì)，最多1周1次。
