99健康問(wèn)答專家在前面急性前列腺炎的病因中已列明了不良生活習(xí)慣中的六大“硬傷”是造成該癥的重大原因，主要包括過(guò)度吸煙、辛辣刺激食物、長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、感冒受涼、便秘及憋尿等，所以相應(yīng)列明急性前列腺炎的“六重”保健，對(duì)于該病預(yù)防及積極有效地控制都是至關(guān)重要的。
急性前列腺的預(yù)防中，“六重”保健預(yù)防法主要表現(xiàn)在以下幾方面：
1.到做篩檢
這主要針對(duì)具前列腺病變家族史的人而言的，最好從40歲就開(kāi)始做有關(guān)前列腺的各項(xiàng)檢查。
2.攝取豆類及其制品、多吃西紅柿：
相關(guān)前列腺疾病患病比率的調(diào)查研究中顯示，日本男人死于前列腺疾病的比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺疾病的食品;另有研究發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺疾病的比例最低。
3日常多飲水促進(jìn)排尿
要保證日常飲水量的足額攝取，因?yàn)槎囡嬎梢杂行Т龠M(jìn)排尿，及時(shí)清洗腺體，也為腺體減壓，防止出現(xiàn)憋尿或排尿少的后果。
4.性生活要規(guī)律
并不專指要防止性生活過(guò)頻而言，同時(shí)也不應(yīng)刻意節(jié)制性生活。具體的說(shuō)，短時(shí)間內(nèi)婚姻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89。7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5.謹(jǐn)慎對(duì)待荷爾蒙補(bǔ)品
宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升對(duì)生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果已為前列腺問(wèn)題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。
6.陽(yáng)光下多運(yùn)動(dòng)
釋放壓力的同時(shí)，前列腺癥狀也會(huì)及時(shí)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
以上就是急性前列腺的預(yù)防的“六重”保健預(yù)防措施，您學(xué)會(huì)了嗎？99健康網(wǎng)在此祝您健康。
- 上一篇：預(yù)防急性前列腺炎 重在生活習(xí)慣
- 下一篇：急性前列腺炎該怎么治療
