氣郁體質(zhì)的病因相信我們都有所了解，但是，氣郁體質(zhì)容易導(dǎo)致哪些病癥?

　　1、胃病

　　長期處于氣郁狀態(tài)，也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響人們的食欲，進而更易食欲不振，甚至患上厭食癥。如果莫名出現(xiàn)胃脹胃痛、反酸、胃潰瘍等鄧莊，或者是容易便秘等，就要當心是不是氣郁體質(zhì)搞的鬼。腸胃不好、消化不良對身體的影響是非常大的，容易導(dǎo)致形體消瘦、面色萎黃，影響自身形象，更影響身體狀況。

　　2、燥熱

　　長久的氣郁會化火熏灼，因此，不少氣郁體質(zhì)者經(jīng)常會脾氣躁怒，而且，還容易頭痛目赤、口干口苦，并常常伴隨有大便燥結(jié)、舌質(zhì)紅、舌苔黃等熱燥的病癥。其實，任何物質(zhì)，無論是氣、血，還是濕熱，只要長期郁結(jié)在我們的體內(nèi)，久而久之，都會轉(zhuǎn)化為熱燥的病癥，因此，氣郁體質(zhì)者也會導(dǎo)致各種因燥熱而產(chǎn)生的疾病。

　　3、心神失養(yǎng)，心脾兩虛

　　情志不舒暢直接帶來的就是心臟和脾臟容易受損。氣郁傷脾，長期處于氣郁狀態(tài)容易導(dǎo)致脾失健運，患者容易出現(xiàn)頭暈神疲、心悸多夢、失眠健忘、悲喜無常、精神恍惚、胸悶胸痛等癥狀。長此以往，氣郁體質(zhì)者會感到心力交瘁，不但會對生活失去興趣，自己的生命活力也會漸漸下降，即使不得什么大病，也總會覺得身心疲憊，難以健康快樂地生活。

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　　全世界患有抑郁癥的人數(shù)在不斷增加，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11﹪.全球約有3.4億抑郁癥患者。抑郁癥目前已經(jīng)成為世界第四大疾病。

　　預(yù)預(yù)計到2020年可能將稱為僅次于心臟病的人類第二大疾患，抑郁癥成為21世紀人類的主要殺手。根據(jù)全球疾病負擔(dān)的研究顯示，抑郁癥在1998年是全國第二重要的健康問題，占到所有負擔(dān)的6.9﹪，預(yù)計在2020年，抑郁癥雖然下降為我國第三重要的健康問題，但占到所有負擔(dān)的百分比卻要升到7.3﹪.

　　氣郁體質(zhì)不等于抑郁癥，但氣郁體質(zhì)是抑郁癥的溫床。氣郁體質(zhì)是抑郁癥高發(fā)人群。抑郁癥是精神層面的，是一種心理疾病，但氣郁體質(zhì)更多的是一種氣血狀態(tài)，是身體層面的。每個人在不同的階段都有過氣郁的體驗，我們身心的自我調(diào)節(jié)，自我的一種承受力或者說是抗壓能力會修復(fù)這種氣郁體驗。但長期的情志不暢，就會改變自我的體質(zhì)狀態(tài)，向著氣郁體質(zhì)越走越近。

　　氣郁是一種狀態(tài)。這種狀態(tài)成了生活的常態(tài)就會損害健康。引發(fā)的原因有：

　　1、情感所傷。

　　大多心境抑郁是有心理和社會因素引起的。多數(shù)人的一生都會有一兩次氣郁的經(jīng)歷情緒低落是正常的，隨著時間的推移和自我調(diào)節(jié)，這種情緒很快就消失了。但這種情緒長時間揮之不去，并以妨礙自身的心理功能(如注意力、記憶力、思考、抉擇等)或社會功能(如上學(xué)、上班、家務(wù)、社交等)就應(yīng)引起重視。

　　2、形成氣郁體質(zhì)的原因和先天遺傳是密不可分的。

　　這種自責(zé)、自卑、悲觀等情緒或者是性格特點就和先天分不開。悲觀和抑郁可以說是相伴相生的。先天悲觀主義就喜歡用消極的心態(tài)對待一切事物，總是用消極的思維方式去處理問題。問題越多，麻煩越多，就越消極。反過來越消極就越悲觀，越悲觀就越抑郁。先天的遺傳是形成氣郁體質(zhì)的一個重要原因。憂愁過度會導(dǎo)致氣機郁滯，憂愁過度就會出現(xiàn)氣機郁結(jié)。憂愁是七情之一。

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　　中醫(yī)學(xué)認為，人體“氣”的運行主要靠肝來調(diào)節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位氣機不暢，所以又叫作“肝氣郁結(jié)”。女性朋友如果出現(xiàn)這種體質(zhì)，要盡早進行調(diào)節(jié)。

　　1、精神調(diào)養(yǎng)

　　氣血郁結(jié)是由于憂思郁怒、精神苦悶所致。這類體質(zhì)的女性往往性格內(nèi)向，不愿與別人溝通，這種情況下重在調(diào)節(jié)心理，調(diào)養(yǎng)精神，可以試著這樣做：

　　(1)多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志。

　　(2)多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格。

　　(3)多參加社會活動、集體文娛活動；?？聪矂　⒒鼊∫约案挥泄膭詈图钜饬x的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。

　　(4)在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

　　2、環(huán)境調(diào)攝

　　肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內(nèi)溫度宜適中。

　　3、食物調(diào)養(yǎng)

　　氣郁體質(zhì)者平時多選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大表、蕎麥、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸濕之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、梓檬等，這些食物容易阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍認料等。

　　氣郁體質(zhì)者還可多食行氣的食物，如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機等。疏肝理氣，可少量飲酒，活動血脈，提高情緒。需要注意的是，最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用。

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