所謂的氣郁體質(zhì)，其實就是指容易生氣的體質(zhì)，因為很容易生氣，所以可能會造成肝臟郁結(jié)，新陳代謝等方面也會受到一定的影響。根據(jù)不完全的調(diào)查結(jié)果顯示，許多氣郁體質(zhì)的人士都存在一定肥胖問題，因為他們遇到問題容易生氣，而吃能夠讓他們的情緒有很好的釋放效果，如此循環(huán)之下，自然體內(nèi)的能量獲取會比消耗多出許多。那么，這類人群又該如何減肥？

　　第一、心理暗示最為重要

　　很多人之所以無法減肥成功，最根本的原因就是因為他們無法持之以恒，如果能夠在床頭位置掛上一副自己瘦身成功的照片，每天刺激自己，通過不斷心理暗示，讓自己能夠堅定減肥信念，這其實已經(jīng)成功了一大半了。

　　第二、堅持運動

　　既然吃東西能夠讓自己心情變好，那么找一個也能夠讓自己心情變好的方式來替代就可以了，而運動就是很好的選擇，本身運動能夠有效的排出體內(nèi)的多巴胺，不良情緒就能夠輕松釋放。而同時，每天30分鐘的有氧運動，能夠讓人體的新陳代謝速度更快，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，在堅持運動1個月之后，人體在未運動狀態(tài)下，人的基本代謝速度還是會持續(xù)維持著，肯定能夠有好的減肥效果。

　　第三、以水果替代高熱量食物

　　水果的熱量低不說，而且搭配著水?dāng)z入，能夠讓人體感受到極強的飽腹感，避免繼續(xù)過度進食。

　　第四、多跟人溝通和交流

　　其實從某種程度上來說，氣郁體質(zhì)的人士都有一定的強迫癥，因為他們無法自我排解自己的負(fù)面情緒，只能夠依托于食物，這時候一定要注意跟人溝通，將自己心中想法說出來，也可以起到不錯的效果。