卵巢是女人的生命之源，我們要呵護，要保養(yǎng)!卵巢保養(yǎng)的按摩手法有哪些呢？一起來看看!

　　卵巢保養(yǎng)之屈膝抬腹法

　　練習(xí)方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸;然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋；然后保持這個姿勢，自然呼吸3-4次；最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。

　　練習(xí)功效：通過這個姿勢的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態(tài)。

　　卵巢保養(yǎng)之抱退扭轉(zhuǎn)法

　　練習(xí)方法：站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側(cè);然后吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次；在下個呼氣時扭轉(zhuǎn)腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉(zhuǎn)過程中保持呼吸自然；最后慢慢恢復(fù)到站立姿勢。

　　練習(xí)功效：通過抱推姿勢的練習(xí)可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常。

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　　女性保養(yǎng)除了食療以外，其實中醫(yī)中的一些穴位，只要堅持按摩對卵巢的保養(yǎng)效果很好。

　　神闕穴

　　仍然是腹部上的要穴，在臍中部，臍中央。本穴有回陽救逆、開竅蘇厥之功效，可治女性血冷不受胎，產(chǎn)后尿潴留等癥狀，還可治腹瀉、絞痛、脫肛等癥。

　　神闕穴即為肝臟，一般不針刺，可用納炒鹽，外敷姜片灸之。

　　氣海穴

　　位于腹正中線臍下1.5寸，此穴也是在人體的下腹部上。有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功，配合關(guān)元穴可治產(chǎn)后惡露不止；配合三陰交可治白濁、遺精；配合三里穴、合谷穴、百會穴治胃下垂、子宮下垂、脫肛。

　　可用溫灸器灸，灸盒置艾條或艾絨施灸，每次施灸15-30分鐘，每周施灸1-2次，堅持應(yīng)用；或用手在此穴上按摩，每次按摩3-5分鐘，至局部有脹熱感。

　　關(guān)元穴

　　位于下腹部，具體位置在臍下三寸處。關(guān)元穴有培元固本、補益下焦之功，只要是元氣虧損都可以通過刺激此穴來調(diào)整，可治療泌尿系統(tǒng)疾病，且通過調(diào)理內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病效果，如月經(jīng)不調(diào)等。

　　扶陽罐每天溫灸3-5分鐘，或用敷貼法，腰腎膏等貼此穴，有強腎壯陽，增加性功能的作用；也可以每天按摩此穴，雙手重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速小幅度地上下推動，至局部有酸脹感即可，可隨時按摩

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