乳房下垂的類型
乳房下垂的形式是多樣的。在現代社會，由于內分泌的變化以及遺傳的影響，女性到達一定年齡階段后會出現不同程度的乳房松弛下垂，表現為乳腺萎縮（內容物減少）、皮膚松弛、乳頭乳暈向下移位且方向指向前下或下方。體重驟減后，會出現乳房的松垂。另外過大的乳房（即巨乳）往往也伴有乳房的下垂及乳頭乳暈的下移。
乳房下垂可分為哪幾類呢？
1、位置性乳房下垂
指乳房整體在胸壁上下移。乳房皮膚常常欠充實并松弛，懸垂在下皺襞外，并遮蓋了上腹部的輪廓。最常見于體重大幅減少的人。
2、體積性乳房下垂
隨著乳房重量長時間的影響，以及在懷孕及隨后的哺乳期發(fā)生乳房體積的變化，體重波動或僅是衰老等其他因素的影響下，乳房內部的支持韌帶延長，皮膚也逐漸地失去對抗力，形成體積性下垂。
3、乳房皮膚性下垂
隨著老化、體重下降或懷孕以后，乳房內脂肪及腺體可能不同程度地退化，導致乳房體積的減小而乳房表面皮膚的表面積沒有明顯改變，因此顯得乳房欠充實，皮膚多余，即為乳房皮膚性下垂。
4、乳頭乳暈的下垂
一般認為美的乳房，乳頭恰好位于乳房的最凸出點。當乳頭位置低于最凸出點即定義為乳頭乳暈的下垂。乳頭乳暈的下垂會使乳房的下垂改變更加明顯。
如何改變下垂的乳房
乳房下垂分級
沒下垂：乳頭在乳房底緣之上，呈現挺翹狀態(tài)
輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm
中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
造成乳房下垂的原因有很多。這里我們簡單地分為內部原因和外部原因。
內部原因主要是某些生理情況以及自然老化等原因，其中包含：
1、哺乳：一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
2、衰老：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。
而外部原因則是指非生理情況引起的，包括：
1、過度減肥：減肥速度過快，乳房脂肪迅速流失，乳房皮膚快速松弛，容易導致乳房下垂
2、用非常熱的水洗澡：過熱的水會傷害到乳房懸韌帶
3、運動時不穿戴運動文胸：在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型文胸，胸部會大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。運動時一定要穿著合適的運動文胸保護乳房。
4、文胸尺碼不符：穿著尺碼過小或者過大的文胸，都會嚴重影響乳房的承托，長期得不到保護的乳房就會下垂。
5、趴著睡覺：過度擠壓乳房，可能會引起下垂和外擴
6、長期含胸駝背：長期含胸駝背會干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。女性最好在工作之余，要時?；顒踊顒由现?，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。
