可以通過多吃豬蹄、豬皮、豆制品、蜂蜜、花生等食品，維系乳房正常形狀。還可以多多食用含有豐富維生素B和維生素E食品如瘦肉、蛋、奶、胡蘿卜、蓮藕等食物。一定要避免盲目使用豐胸產(chǎn)品和過度節(jié)食減肥。還要盡量避免使用激素類含量較多的藥物或食物。

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 　　1、山藥。山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對乳房發(fā)育也有益。切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯（譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯）也很不錯。

　　2、當歸。有補氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。由于當歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。

　　4、枸杞。枸杞補腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來看，對乳房發(fā)育也有不錯的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。

　　5、黃豆。黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負擔。

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