產(chǎn)后陰道松弛怎么使用陰道啞鈴
1、使用前，用溫水和殺菌香皂把陰道啞鈴清洗干凈。
2、在球體尾端涂少許潤滑液，身子平躺，深呼吸放輕松，慢慢地將其放入陰道，若有困難，可輕抬臀部再放，或抬起一條腿，以站立的姿勢(shì)放入。底部的球應(yīng)與體外保持至少3厘米的距離，此外，拉線需始終留在外面，方便取出。
3、放入后，建議去散步(悅色紅藍(lán)前期建議走貓步)、慢跑，不要坐臥。
4、首次鍛煉，建議15分鐘，以后每天增加3分鐘，直到增至30分鐘。需每天堅(jiān)持使用，至少連續(xù)使用3個(gè)月。3個(gè)月后，根據(jù)效果再?zèng)Q定是否繼續(xù)。
5、使用完畢后，請(qǐng)用溫水與殺菌香皂清洗，清洗后用柔軟布擦干或陰涼處風(fēng)干。再用柔軟布包裹或放入收納盒中，防塵、避免陽光直射。
產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
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