母孕情況：胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育受孕母的生活環(huán)境、營養(yǎng)、情緒和疾病等各種因素影響，胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩，可影響孩子生后生長緩慢，直至影響最終身高。

　　生活環(huán)境：生活環(huán)境對兒童健康起重要作用。良好的居住環(huán)境及健康的生活習慣和科學的護理、正確的教養(yǎng)、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務(wù)等都是保證兒童生長發(fā)育達到最佳狀況的重要因素。尤其是體育鍛煉可以促進生長發(fā)育。

　　哪些食物有助于增長兒童身高

　　1.蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)

　　各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

　　2.適當補充礦物質(zhì)對骨骼拉長非常重要

　　鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當?shù)牡V物質(zhì)的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

　　3.提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸

　　身高的發(fā)展是生長發(fā)育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應(yīng)該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

　　4.維生素對孩子長高發(fā)揮重要作用

　　維生素是大家津津樂道的時髦物質(zhì)。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。

　　合理鍛煉有助于兒童身高的發(fā)育

　　人體的高矮是由骨骼的生長發(fā)育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年后增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進行適當?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。

　　經(jīng)常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)的吸收，提高骨細胞的生長能力；機械力能促進骨中的鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實。醫(yī)學專家的調(diào)查和研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。科學家建議，青春期的孩子每天運動應(yīng)不少于1小時。

　　兒童身高標準

　　0~10歲兒童身高體重標準表

　　體重（單位kg）　　　　身高（單位cm）

　　男　　　　　　女　　　　　　　　男　　　　　　　　女

　　01月　3.6-5.0　　　　2.7-3.6　　　　48.2-52.8　　　　 47.7-52.0

　　02月　4.3-6.0　　　　3.4-4.5　　　　52.1-57.0　　　　 51.2-55.8

　　03月　5.0-6.9　　　　4.0-5.4　　　　55.5-60.7　　　　 54.4-59.2

　　04月　5.7-7.6　　　　4.7-6.2　　　　58.5-63.7　　　　 57.1-59.5

　　05月　6.3-8.2　　　　5.3-6.9　　　　61.0-66.4　　　　 59.4-64.5

　　06月　6.9-8.8　　　　6.3-8.1　　　　65.1-70.5　　　　 63.3-68.6

　　08月　7.8-9.8　　　　7.2-9.1　　　　68.3-73.6　　　　 66.4-71.8

　　10月　8.6-10.6　　　 7.9-9.9　　　　71.0-76.3　　　　 69.0-74.5

　　12月　9.1-11.3　　　 8.5-10.6　　　 73.4-78.8　　　　 71.5-77.1

　　15月　9.8-12.0　　　 9.1-11.3　　　 76.6-82.3　　　　 74.8-80.7

　　18月　10.3-12.7　　　9.7-12.0　　　 79.4-85.4　　　　 77.9-84.0

　　21月　10.8-13.3　　　10.2-12.6　　　81.9-88.4　　　　 80.6-87.0

　　2歲　 11.2-14.0　　　10.6-13.2　　　84.3-91.0　　　　 83.3-89.8

　　2.5歲 12.1-15.3　　　11.7-14.7　　　88.9-95.8　　　　 87.9-94.7

　　3歲　 13.0-16.4　　　12.6-16.1　　　91.1-98.7　　　　 90.2-98.1

　　3.5歲 13.9-17.6　　　13.5-17.2　　　95.0-103.1　　　 94.0-101.8

　　4歲　 14.8-18.7　　　14.3-18.3　　　98.7-107.2　　　 97.6-105.7

　　4.5歲 15.7-19.9　　　15.0-19.4　　　102.1-111.0　　　 100.9-109.3

　　5歲　 16.6-21.1　　　15.7-20.4　　　105.3-114.5　　　 104.0-112.8

　　6歲　 18.4-23.6　　　17.3-22.9　　　111.2-121.0　　　 109.7-119.6

　　7歲　 20.2-26.5　　　19.1-26.0　　　116.6-126.8　　　 115.1-126.2

　　8歲　 22.2-30.0　　　 21.4-30.2　　　121.6-132.2　　　 120.4-132.4

　　9歲　 24.3-34.0　　　 24.1-35.3　　　126.5-137.8　　　 125.7-138.7

　　10歲　26.8-38.7　　　 27.2-40.9　　　131.4-143.6　　　 131.5-145.1

　　兒童身高預測

　　溫馨提示：

　　人的身高與遺傳有很大關(guān)系，根據(jù)爸爸媽媽的身高，可以一定程度上預測出寶寶未來所能達到的身高范圍。

　　本工具采用湖北省體育科學研究所針對我國進行校正的“哈弗利采克公式”：

　　【男孩】未來身高（厘米）=（56.699+0.419×父身高+0.265×母身高）±3cm

　　【女孩】未來身高（厘米）=（40.089+0.306×父身高+0.431×母身高）±3cm

　　這個公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遺傳法則。需要注意的是，遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，在遺傳學上身高的遺傳度為0.72，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響，但最終身高還受到其他后天因素的影響。

　　捷克斯洛伐克哈弗利采克公式是：

　　【男孩】未來身高（厘米）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2

　　【女孩】未來身高（厘米）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2