如果說(shuō)青少年的牙齒比較柔嫩，未發(fā)育成熟，那么老年人的牙齒就因?yàn)槿扁}而變的脆弱不堪了。許多的老年人往往隨著年齡的增大，牙齒的個(gè)數(shù)也逐漸減少。因此，老年人應(yīng)該注意日常牙齒的保健。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓您的牙齒依然健康。
1、避免磨損莫忽視
有些老年人認(rèn)為牙越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系。其實(shí)，若過(guò)度磨損會(huì)破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重，會(huì)造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。
3、牙齒缺損及時(shí)補(bǔ)
據(jù)有關(guān)專(zhuān)家調(diào)查報(bào)告：“我國(guó)老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失，而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。”無(wú)論什么原因造成的個(gè)別牙齒缺失或牙齒全部缺失，由于破壞了牙列的完整性，會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)不同程度的影響。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，人的咀嚼活動(dòng)有調(diào)節(jié)心腦血管流量的作用，牙齒缺失的老年人易患心腦血管��；老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫圇吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙松動(dòng)脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。
3、良好習(xí)慣是關(guān)鍵
老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要；一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄�，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除；應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生；要限制過(guò)甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對(duì)堅(jiān)果類(lèi)食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。
4、口腔疾病要早治
很多老人認(rèn)為，牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無(wú)用，治也無(wú)益。其實(shí)，大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后脫落的年限。因此，老年人應(yīng)及時(shí)治療口腔疾病。同時(shí)，根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律，老年人每半年進(jìn)行一次口腔檢查。這樣，有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病。
5、體育鍛煉不可少
一般來(lái)說(shuō)身體素質(zhì)差的人，往往容易發(fā)生齲齒，加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)免疫功能，有助于牙齒保健。加強(qiáng)鍛煉，改正不良習(xí)慣：口腔是整個(gè)身體的一部分，全身的健康狀況對(duì)口腔的健康有直接影響。因此，老年人應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，保持樂(lè)觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強(qiáng)老年人口腔的健康。
6、小方法堅(jiān)持有良效
（1）鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
（2）按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。
（3）叩齒咽津：所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達(dá)到刺激牙周組織，改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力的作用。
溫馨小貼士，讓您的牙齒更加健康
1、早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改養(yǎng)循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。
2、正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個(gè)部位堅(jiān)持?jǐn)?shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
3、牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動(dòng)按摩動(dòng)作，然后漱口，使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做數(shù)次。
4、每天可以用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時(shí)要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動(dòng)漱口液，使其反復(fù)沖擊牙隙及各處之食物殘?jiān)�，然后吐出�?/p>
5、 養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣，慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。
專(zhuān)家建議：老年人體內(nèi)缺少鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，不但對(duì)身體有幫助，還可以預(yù)防牙齒的脫落哦。
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