1.產(chǎn)后血瘀可食用三七。三七當(dāng)中富含多種氨基酸以及黃銅化合物，可起到活血化瘀、活血理氣的效果。產(chǎn)婦可通過研磨成粉，或者將其煮熟等方式進(jìn)行食用。

　　2.出現(xiàn)產(chǎn)后血瘀，還可食用玫瑰花。玫瑰花以及玫瑰根都是一味藥材，同時(shí)當(dāng)中還含有脂肪酸、醇、酚等多種成分，可起到化淤血、理氣等效果。若將花瓣泡水來喝，可促進(jìn)柔肝醒胃、理氣活血。

　　3.核桃亦可改善產(chǎn)后血瘀的癥狀。核桃可使血脈通潤(rùn)。在早上，產(chǎn)婦可食用大約三顆的核桃，堅(jiān)持一到兩個(gè)月，即可在一定程度上，緩解血瘀。如果再堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，還可令面色紅潤(rùn)，有光澤。

　　4.另外，產(chǎn)婦還可食用一些可化淤血的藥材，例如地黃、丹參、當(dāng)歸、五加皮、地榆、茺蔚子等中藥。在飲食上，產(chǎn)婦還可多吃一些油菜、黑木耳等食物，可有助于清除淤血，促進(jìn)血液循環(huán)。多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如含蛋白質(zhì)和維生素較多的食物，同時(shí)多吃纖維素食物，能夠幫助增強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，緩解產(chǎn)后血瘀癥狀。